北方的深秋初冬的天最是难熬，气温已经降低而暖气还未来到，一番秋雨过后，越发冷的厉害了。

    去冬是玥玥同学到这个世界报道后的第一个冬天，还不会到处乱跑的小娃娃玥玥被保护的很好，一冬都安静而快乐的成长着。今年眼看着，冬天就要来到了，这第二个冬天该如何度过呢？我们已经做了如下的备战了。

    姥姥准备了棉衣

    玥玥姥姥一直以来手工都很好，早早的就已经准备好了有厚薄梯次的5条棉裤，3件棉袄。

    现在的玥穿的是只有薄薄的一层棉的，样式和花色虽然土气的掉渣，但是好在穿着舒适可体，调皮好动的玥玥看起来也一点不受影响，可以任意的挥洒她的过多的能量。

    除此之外，姥姥还做了3条棉睡裙，是晚上睡觉时候穿的，既可以挡住夜里重重的寒气，还一点都不影响睡眠质量，现在穿着棉裙子睡觉的玥玥看起来夜里安稳多了。

    俗话说“十层单不如一层棉”，的确的，姥姥做的棉衣虽然摸起来薄薄的，但是里面全是新棉花，暖暖和和的，就像太阳时时呵护着小人儿一样，而市面上买的那种丝绵芯的儿童服装，穿起来厚厚的，就像小球一样，胳膊腿儿的使唤起来都不灵了，而且也不见得多么暖和，根本无法跟姥姥手工活相比。有这样的条件可真是我们的幸福啊。

    定期出门晒太阳吹吹风

    冬天来了，气温下降，但是人却不能因此就一蹶不振，为了屋里暖和而不出门了。俗话讲“春捂秋冻”、“要想小儿安，三分饥与寒”，这个观点玥玥奶奶尤其支持，让当父母的我俩很是放心。可以想见，这个冬天，活泼爱动的玥玥同学在喜欢户外活动的奶奶的带领下将会时常接受冬的洗礼和风的凛冽，小脸也许会有时冰凉凉了，但是红彤彤的颜色将是健康的最充分表现。

    为了加强一下这样做的认识，我又从网上查到了如下资料“接受寒冷空气对人体的刺激会给人体带来诸多益处”：

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

    可以选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高宝宝的体质。另外，不要给孩子穿得过多，以其不出汗为准。带孩子去游乐场或商场时，要脱掉棉大衣和棉帽，以免出汗，离开商场时遇到冷空气，引起外感风寒。

    多吃水果多喝粥

    我们同样知道，合理的饮食能增加机体的活力，从而提高身体的抗冻、抗病能力。一说冬季里多吃牛羊肉等蛋白质可以增强身体的抗寒能力，但是往往忽略了，在冬天更要多吃富含维生素的食物，据说尤其是维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。

     还好我们生活的这个时代即使在冬天也有充足的蔬菜和水果，而小妞玥玥也是蔬菜水果爱好者，几乎来者不拒，所以，在这个寒冷的冬天里，吃吃牛羊鱼肉乳蛋，再多多补充新鲜的水果、蔬菜，均衡营养，多样摄取，身体棒棒就有保障了。

    除此之外我们家的饮食习惯是餐餐必有粥，不管是白米粥、小米粥还是绿豆粥、玉米粥、八宝粥……似乎无粥不成餐了。这老一辈传下来的饮食习惯对孩子来说特别好，因为孩子肠胃功能弱，熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。有这样的好习惯，当然坚持，不打折。

开窗清新空气来

同样这也是奶奶的好习惯，即使在寒冷的冬天，奶奶也会记得常常开窗通风，保持室内一定的温度和清新空气。 这样做的好处多多。因为我们北方冬季供暖，家里有时能到达28℃，这不光造成室内外温差过大，容易使人“闪着”，而且湿度也会以此相对较低，如果再加上窗门紧闭，室内空气流通差的话，很容易造成室内的微生物密度较高的情况。所以，即使是在寒冷的冬季，也一定要定时开窗换气，加大室内湿度。

此帖子已经被凌雪飞鸿于2010年11月02日 13:25:29编辑过。