相信宝爸宝妈们在宝宝0～1岁的时候经常“研究”宝宝的便便，如果三天五天没拉会很紧张。随着宝宝一岁后，特别是五六岁的孩子，他们很多生活都可以自理了，很多妈妈就忽略了孩子有没有每天便便了。今天我们来探讨一下便秘的问题。

首先理解一下什么是便秘，便秘是指粪便在直肠停留太久，导致大便干结、难以排出，且排便次数减少的情况。
从定义看出，便秘包括：①大便干、硬、结成球状或块状；②排便次数少了。一般指24小时内没有排便。

引起便秘的原因及调理办法
1、饮食
饮食成分不当、饮食习惯不规律，都可能引起便秘。一岁开始吃饭后，有的宝宝爱吃肉却不爱吃蔬菜的宝宝更易便秘。

调理建议：宝宝的饮食要荤素结合。小年龄的宝宝饭菜遵循细、碎、烂、鲜的原则。对于年龄稍大不爱吃青菜的宝宝，妈妈可以把青菜剁碎包饺子之类，让宝宝吃得“无形”。或者花些心思制作卡通便当，增加孩子对食物的兴趣。
同时建议给予补充高纤咀嚼片，增加大便体积，润肠通便。（直肠里存积了一定量的大便，说白了纤维质够多大便体积才够大，才会刺激肠壁末梢神经，信号传入神经中枢，我们的大脑一整合，就产生了“便意”。）
另外，吃肉多的宝宝肠道坏菌多，建议补充纽崔莱益生菌，增加有益菌数量。非常有助于排便。2、心理因素
宝宝的心理压力过大，或生活习惯经历突变后，也可能出现短时间的便秘。如突然与爸妈分离，或长途旅行途中，上幼儿园、上小学学习压力加大，这些旧有的秩序被打破，排便规律也受影响。
调理建议：一方面安抚宝宝情绪，另一方面还是要大人协助或监督形成规律的排便习惯。上述原因宝宝往往喝水量减少的，所以有时候大口大口地把一大杯水喝下去就解决了便秘。喝水后帮孩子顺时针按摩腹部。
同时补充儿童钙镁维D片和蛋白粉。钙镁片可以舒缓紧张情绪，和蛋白粉一起可以增加大肠蠕动的动力，促进便便尽快排出。3、排便习惯紊乱
有的宝宝，可能上幼儿园或小学前一直没能养成定时排便的习惯，等去了学校，因为处于集体中，不能随时排便，就会一次次延误导致便秘。
调理建议：每天跟进宝宝在园／校有没有排便，没有的话回家尽量促成——有时候喝一大杯水就解决了。喝水后顺时针帮孩子按摩腹部。