首先是新鲜蔬果，新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素、矿物质等营养元素，日常多吃蔬果可以增强人体免疫力，增强人体抗病能力，还能够保护肌肤健康呢~想要增强免疫力，日常多吃蔬菜是必须的！其次是五谷杂粮，五谷杂粮中所含的膳食纤维、维生素和矿物质，能起到增加肠胃蠕动，促进排便排毒，从而增强免疫力的作用。
豆类及豆制品、牛奶及其制品、蛋类、鱼类等食物所富含的蛋白质及其它营养元素，也能够帮助人体增强免疫力，因为蛋白质是免疫功能的物质基础，女性日常也可考虑食用汤臣倍健蛋白粉，快速有效地补足人体日常所需优质蛋白质。
女性除了多吃以上食物外，日常也要坚持锻炼，保持良好的生活习惯，注意卫生，保证睡眠充足，这样能使免疫力得到有效的提升。
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