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孕期不能或缺的这几类矿物质,速速盘起来!

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发表于 08-06 14:35| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

自从宝宝出生后,全家人就开始围着宝宝转,之前在怀孕期间,则是全都围着我转。。。其实作为家里的重点保护对象,刚开始还挺开心的,但是日子久了吧,多少还是有点负担的,有时候全家人为了吃这件事,还会起一些小争执。记得刚宣布怀孕那阵,突然就特别想吃某一样东西,家里人就会意见不统一。老爸老妈觉得吃了对宝宝不好,所以有时候老公就偷偷买给我,被发现之后还对他一顿数落,真的是有点心疼哈哈。

 

相信很多家庭在对待孕期饮食的方式跟我家里人一样,怀孕之后,在吃这一方面就会变得小心翼翼,也有很多人觉得食补更实在,肯定是没有问题的。但是到后期检查的时候,往往就会发现各种问题,比如贫血、缺钙等,而这些对于宝宝和妈咪的伤害都是很大的,所以孕期对于营养的摄入一定要科学全面。今天就跟大家科普一下,孕期中对于孕妈和宝宝都非常重要的矿物质。

 

铁:铁是血红蛋白的重要组成,如果铁摄入不够就会造成贫血,对宝宝发育也会产生影响。

 

饮食建议:每周吃1—2次动物血或动物肝脏等等。

 

锌:缺锌会影响胎儿的生长发育。

 

饮食建议:多以动物肝脏、鱼类、蛋黄、奶类、紫菜、蘑菇等锌含量丰富的食物为主。

 

钙:钙对于宝宝来说,是很重要的,因为它是宝宝骨骼和牙齿发育最重要的营养元素。在孕期,孕妈对钙的需求也比一般人高。

 

饮食建议:多以奶类、乳制品类、豆类及豆制品类为主。

虽然孕期饮食需要多多注意,但是我们也不能一味的靠食物来补充。因为食物中的营养有限,而且还会有很多因素可能会影响人体对营养的吸收,特别是矿物质,所以在孕期还应该额外的摄入一些营养补充剂。我一直吃的爱乐维复合维生素里面就有60mg的铁,可以有效预防孕晚期出现的贫血问题, 0.8mg的叶酸也是我入手的原因之一,因为它可以更快速的预防宝宝出生缺陷,还有10多种矿物质和维生素,相对于其他的复合维生素来说,算是比较全面的。现在想想这些应该也是我整个孕期产检顺利通过,宝宝平安出生的

这里也晒一张我当初的大肚照再来提醒一下美妈们,平时除了合理膳食,补充营养之外,也不能草木皆兵,乱吃乱补哦。一定要遵医嘱,按时产检,以免造成不良影响。


2#
发表于 08-07 15:32| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
之前才在某宝上买了爱乐维,吃了一个多月了,希望早日备孕成功吧。
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3#
发表于 08-07 15:36| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
楼主写得挺专业的,赶紧收藏一下,下个月准备买这个爱乐维来试试,从备孕开始吃起来
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4#
发表于 08-07 15:41| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我怀孕之前就有点贫血,孕期一直吃这个爱乐维复合维生素,配合食补,每次产检查血红蛋白指标都正常呢~
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5#
发表于 08-07 15:45| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我那时候也是医生开的维生素片。
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发表于 08-07 15:46| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
孕期一定要多喝水,我那时候就是因为喝水少了,小孩子后期的话羊水有些过少
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7#
发表于 08-07 15:49| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
孕期一定要充分的补充微量元素。
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8#
发表于 08-07 15:51| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
定时产检是孕期必须要做的事情之一
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9#
发表于 08-07 15:57| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
小孩子要注重全方面的营养发展
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10#
发表于 08-07 16:01| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
原来是这样,为了宝宝一定得注意
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发表于 08-07 16:06| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
合理饮食,要注意补充矿物质
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发表于 08-07 16:07| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
均衡的营养搭配很有必要啊加油
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发表于 08-07 16:13| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
一直以为矿物质多是好事,以后一定要注意
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14#
发表于 08-07 16:14| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
孕三个月左右避免剧烈活动,和房事
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15#
发表于 08-07 16:19| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
孕早期一定要定时产检,多吃点蔬菜水果
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