在很多没经过怀孕的人眼中，怀孕就那么回事儿，十个月的孕期，咬咬牙挺过去就好了！可就这短短的十个月，孕妈们要遭受多少痛苦，他们知道么？其中就有一种痛苦又不失尴尬的遭遇，那就是便秘！

孕妇为什么容易便秘

准妈妈为什么容易便秘，临床医学《孕妇便秘怎么办妙招》一文中讲到，能引起孕期便秘的原因有很多，常见的有：一是因为孕期特殊的生理变化，妊娠不断增大的子宫压迫肠道，使肠胃蠕动变慢，无法及时排除体内宿便。二是因为怀孕之后，女性体内的内分泌和激素会发生细微的变化，使肠胃平滑肌张力降低，进而导致便秘，三是孕妇运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的原因之一。此外，为了让胎儿更好地发育，很多准妈妈除了正常的饮食之外，还会补充铁剂、钙剂以保证体内钙质的充足，这些都会抑制肠胃的正常蠕动，导致宿便难以排出，形成顽固性便秘。

孕期要补钙，但补钙方式大不同

面对如此尴尬的遭遇，孕妈们不免感到疑惑：究竟到底要不要补钙？要不要顿顿都喝骨汤、吃大鱼大虾？这些营养食物能满足钙营养需求嘛？

孕期当然要补钙！要知道，孕妈只有补足钙才能保证胎儿正常发育，也才能保证自身健康。

不过，孕期补钙与正常补钙也有很多不同，主要有以下几点：

1.口味挑剔，不适合顿顿油腻

排骨汤？大鱼大虾？NO!NO!NO!这些美食看似很营养，但常吃过于油腻反而增加肠道负担，相反，准妈咪平时要多喝水、常吃水果，才能使肠道充分吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，帮助粪便顺利排出。

2.日常加塞，会使便秘更严重

有的孕妈想食补补钙，便疯狂进补各种高钙美食，其实这种日常加塞，反而也会加重肠胃负担，建议饮食不能过于精细，适当摄入高纤维食物，才能让排便更轻松~

3.孕妈与常人不同，要选择专属孕妇钙

与常人不同，准妈妈需要更多的钙，《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期800mg/天，孕中期1000mg/天，孕晚期1000mg/天。而根据现有的调查，在未采取积极补钙措施的传统膳食中，孕妇钙摄入仅有400～700毫克，与推荐量相差甚远。而通过食补补钙也很少能达到相应需求量，所有医生都提醒每位孕妇注意钙剂的补充，钙片就成了孕妈们不可或缺的一份营养。

所以，大家在选择钙片时可要擦亮双眼，建议选购专属的孕妇钙。迪巧孕妇钙就是不错的选择，这款钙剂精选全球优质钙源，严格按照FDA标准在美国生产，并通过了国家食品药品监督管理总局CFDA的认证，产品安全有保障。

它每片含元素钙300mg，每日服用两次就能满足钙需求，同时它还添加100国际单位的维生素D3，并通过采用特殊的微球化工艺，大大提高了吸收效率。

更值得注意的是，迪巧孕妇钙还特别加入了山梨醇，能够预防便秘，缓解妊娠期的便秘之苦，使准妈妈们能够快乐地度过整个孕期，以愉悦的心情，期待和迎接着宝宝的到来。

孕期便秘虽难熬，但不要统统甩锅给补钙哦~只要大家用对了补钙方式，选对了补钙产品，那么就不会有便秘的烦恼，让迪巧专属孕妇钙给你依靠吧！