论坛首页 同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理
查看:2k|回复:25

荷叶绿豆薏米粥—降脂减肥、消暑养肝!功效强百倍!

回帖 发帖
发表于 07-22 18:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

荷叶绿豆薏米粥—降脂减肥、消暑养肝!功效强百倍!

荷叶绿豆薏米粥

没有食欲的炎热天,喝一碗绿豆粥,❤️好喝解渴,还有很好的消暑、解毒、补水效果!绿豆是名副其实的“夏季清热解暑第一粥”!其富含的营养成分可以补充人体出汗后流失的矿物质。

加入了荷叶和薏米的绿豆粥,消暑功效更是“加足了马力”!「薏米」防暑又祛湿,「荷叶」消暑利湿、降脂减肥,闻着就很香,用来煮粥,感受淡淡的荷叶清香!~~~~~~

食材:薏米40g、绿豆30g、粳米80g、干荷叶30g(可用60g新鲜荷叶替换)、清水适量

*******

制作:

1、将薏米、绿豆、粳米淘洗干净,浸泡3小时。

2、将干荷叶洗净。

3、荷叶装入布袋中。

4、锅中放☘️荷叶布袋和清水。

5、大火煮沸后,转小火煎煮15分钟。

6、滤渣,取荷叶水备用,倒入薏米(若水量不够,可再加入适量清水)。

7、倒入绿豆。

8、倒入粳米。

9、大火煮沸后,转小火熬煮成粥即可。

10、加入冰糖(蜂蜜或者盐)调味。

小贴士:

1、功效:清热解毒、润肤养颜、渗湿除痹、养肝健脾;

2、不宜:孕妇不宜食用、脾胃虚寒者不宜长期食用、尿酸高者不宜多吃;

3、想要消暑效果好,煮10分钟左右,只喝绿豆的清汤;想要解毒效果好,煮的时间就要长一些,要把绿豆煮开花,汤和豆子一起吃下。

4、绿豆的禁忌:经期女性、体质寒凉、脾胃虚寒的人群都要少吃或不吃。

2#
发表于 07-22 19:06| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
很好呦
回复
3#
发表于 07-22 19:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
改天试试,哺乳期能喝吗
回复
4#
发表于 07-22 19:36| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错噢
回复
5#
发表于 07-22 20:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
真棒
回复
6#
发表于 07-22 22:36| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
7#
发表于 07-22 22:49| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
夏天喝正好
回复
8#
发表于 07-23 00:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
回复
9#
发表于 07-23 01:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
10#
发表于 07-23 02:29| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不喜欢吃
回复
11#
发表于 07-23 08:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
美味
回复
12#
发表于 07-23 09:15| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
13#
发表于 07-23 20:40| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
14#
发表于 07-23 21:13| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
15#
发表于 07-23 21:52| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错呀
回复
26 篇,显示:1 - 15篇 
社区导航