1、喝水
多喝水不仅能维持咽喉湿润，同时还能帮助排泄，将内火往外排。人体七成是由水组成，因此每日便需要喝大约1000至1200毫升才能满足身体正常的需求量。
2、改善饮食
日常生活中的饮食需要稍作修改，比如多吃清淡食物，又或者多喝汤。此外，还应该减少食入一些刺激性、烧烤、油炸、翻炒等食物，而喝碳酸饮料的次数也得适当减少。
3、服用综合维生素
综合维生素含有多种人体所需的营养，若是平日饮食不均衡，又或者营养吸收不佳，则可以透过这类药片补充营养。除了适当补充维生素B之外，改善口腔上火的另外一个办法便是补充维生素C。
4、规律作息
形成良好的作息时间或习惯才是改善及预防口腔上火的原因，例如每日早睡早起，又或者个人生活习惯有所改变，都能减少上火的几率。
