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‼️抗衰老的茄丁酱肉包子,这个季节的健康美食,而且健康营养又可以降低胆固醇

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发表于 10-09 10:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义,降低胆固醇保护心血管,经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用,今天我就用茄子和青椒,红椒做的馅料,忒好吃了,喜欢的亲们赶紧收藏做起来了……

配料:

中筋面粉250克、猪肉200克、茄子2个、青椒1个、红椒1个、葱1颗、姜2片、花生油50克、豆瓣酱20克、鸡精2克、酵母3克、清水(和面用的)120克、鸡蛋1枚

制作方法:

1、面包桶加入面粉,1枚鸡蛋,清水和酵母,加入鸡蛋的目的是为了让面皮更筋道爽滑,打开电源启动面包机和面一个程序,和好的的面用手揉圆后,再放入面包机里,盖上盖子开始醒发。

2、把猪肉,茄子、青红辣椒洗净后全部用刀切成小丁,葱姜切碎备用。

3、热锅倒入花生油烧至六成热时,加入葱姜爆出香味后,锅中放入切丁的猪肉进行翻炒,翻炒至猪肉变色时,加入黄豆酱进行小火翻炒。

4、翻炒至黄豆酱的香味和红油时,加入切丁的茄子,然后再继续中火进行翻炒,看见茄子断生变软的时候,加入青红辣椒丁,这个时候加入鸡精,根据个人口味或加盐或是不加盐,我是没加哈,我觉得咸淡适宜,大火继续翻炒至1分钟即可关火。

5、把醒发好面团排气揉匀后,分成9份,用擀面杖擀成圆形薄面皮,加入刚刚煸炒好的馅料,包成自己喜欢的模样即可。

6、蒸锅里加入适量的清水,把包好的包子放入蒸屉里进行二发,看见包子发至1倍大的时候,中火烧开后,继续蒸20分钟即可关火再焖5分钟就可以出锅咯。

小贴士:记住茄子做馅的时候,一定要先切先炒,不要搁置,因为茄子氧化的特别快,一会就会发黑的哟……

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发表于 10-09 10:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
还以为是饺子[激动]
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发表于 10-09 10:34| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
很可爱
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发表于 10-09 10:38| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错 看起来很有食欲
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发表于 10-09 10:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我想吃
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发表于 10-09 10:48| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
漂亮
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7#
发表于 10-09 10:48| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
[花心][花心][花心]
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8#
发表于 10-09 10:49| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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9#
发表于 10-09 10:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
真好看
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10#
发表于 10-09 10:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-09 11:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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12#
发表于 10-09 11:14| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好羡慕你们很会做吃的,我想吃只能去外面买[激动]
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13#
发表于 10-09 11:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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14#
发表于 10-09 11:23| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃
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15#
发表于 10-09 11:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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