今天是夏至，一年中最热的一天。记得多给宝宝喝水。
因为在夏天人的体能消耗特别快，再加上食欲再不好，所以和蜂蜜一同喝还可以快速补充人体所缺失的能量。
建议： 像蜂蜜水（满一周岁的宝宝）、矿泉水，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。
夏至 宝宝 养生粥谱推荐
1、黄瓜粥
此粥则是夏至给宝宝降署的不二选择，最好早晚食用。
做法： 将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用;
将生姜切成丝，也放在一旁备用;
将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中;
把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。
2、莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对宝宝身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。
此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。
做法： 大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。
莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。
锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。
放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。
加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。
3、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏至宝宝适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。
与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
