从怀孕初期，一些准妈妈就被各种疼痛折磨着,最明显的就是屁股疼,到后期开始出现腰疼的症状，为什么会出现这种疼痛状况呢，如何能缓解这种不适呢？博主与大家分享一下搜集的缓解疼痛的好方法。



    一、头之痛
　　准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另处疲劳，紧张也是引起头痛的原因。

　　解决方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。头痛严重，不能缓解的，还是要到医院排除高血压等疾病。


　　二、乳房之痛
　　很多时候，当准妈妈还没有发觉自已怀孕时，就能发现乳房增大，乳晕变深，充血明显，因此，会感觉乳房发账，刺痛。

　　解决方法：一般在怀孕初期胀痛感比较明显，随着孕周的增加，症状会慢慢减轻。因为怀孕后乳房的尺寸和孕前会有很大的变化，所以准妈妈选配适当的胸罩，不但有助于减轻胀痛的感觉，对以后顺利进行母乳喂养也有促进作用。


　　三、胃之痛
　　孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还会经常感到胃部烧痛和酸水。这些都因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃内容物停带不前，加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。

　　解决方法：准妈妈应每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。有些准妈妈孕吐的情况比较严重，但为了宝宝的健康和自已的营养，也要尽量按时进食，吃好每一顿正餐，不要让胃空着，反酸严重都可吃些苏打饼干及牛奶，中和胃酸，保护胃粘膜。


　　四、圆韧带牵拉之痛
　　怀孕中期以后随着子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能会出现引性胀痛，吊痛。这种疼痛不会太重，公是轻微抽痛。

　　解决方法：随着胎儿的生长发育，准妈妈的肚子一定会越来越大，这种情况不须特别治疗，也是无可避免的，准妈妈只要多注意休息，便可减轻不适。


　　五、腿之痛
　　进入孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，还时不时地会出现抽筋现象，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加严重。

　　解决方法：首先怀孕4-5月起就要补充适量的钙片和维生素D；其次，休息时要适当抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，当然，这项工作可以让准爸爸来帮忙完成。如果准妈妈睡觉时发生了抽筋现象，最有效的减缓方法就是尽量把脚跟前伸，同时按摩疼痛肌肉，这样可以放松腿部肌肉，疼痛缓解后可下床行走。同时，还应该多喝水，因为脱水也会加剧抽筋现象。如果准妈妈的症状确实较重，行走受限，有下肢入射痛，则应当卧床休息，并去医院检查有无椎间盘突出。




    六、上肢之痛
　　准妈妈在妊娠晚期可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛，麻木，像针刺或烧灼一样。这是由于怀孕期间分秘的激素，尤其是松弛素会引起筋膜，肌腱，韧带及结缔组织变软，松弛，同时水肿引起腕管综合证，压迫神经所造成。另外，腋下副乳的生长发育也可影响血液循环，压迫神经。

　　解决方法：工作时经常使用电脑的准妈妈最有可能遇到这样的情况，要尽量减少使用电脑的时间，如果不行可以尺水丈波一个腕托，这样对腕神经的压迫可以有所减轻。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，轻轻按摩手指5分钟。准妈妈在睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，避免过久侧卧压迫肩膀，上肢。


　　七、胸部之痛
　　随着胎儿的生长，准妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨似的，有的准妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛，这可能是由于妊娠腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是隔肌抬高造成胸廓过度膨胀所致。

　　解决方法：准妈妈在孕期最好穿平跟鞋，避免加剧重心前移。注意饮食适量，防止胎儿过大。将以臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。可以服用一些钙剂，多晒太阳，多喝牛奶，多吃含钙高的食物，也是孕期补钙的好办法。


　　八、腰之痛
　　在妊娠晚期，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰形成一种孕妇特有的挺胸突肚的姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。

　　解决方法：这种腰痛是经常的生理现象，没有危险性，只要注意休息，避免长时间站立或步行即可有所减轻。准妈妈最好穿平跟坡鞋，这样走路会比较舒服。

　　九、耻骨联合之痛
　　进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感就更加明显了。这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。

　　解决方法：为了预防或减轻耻骨联合的疼痛，准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。加强体育锻炼，经常进行相应适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头，这样也能适当减轻疼痛感。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。

　　十、外***之痛
　　有些准妈妈在妊娠晚期会感觉外***肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时外阴出现疼痛。因为随着胎儿的逐渐增大，子宫在骨盆腔内也相应地增大，容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生淤积，导致静脉曲张。再则，妊娠期血液中的雌激素浓度也迅速升高，导致静脉壁松弛，造也外***静脉曲张。

　　解决方法：准妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，采取左侧卧位，减轻对下腔静脉，盆底静脉的压迫，改善血液回流，不要穿过紧的裤子和袜还有鞋，不要用过热的水洗澡。如果症状比较严重，可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏，撒一些爽身粉，都能使疼痛有所减轻的。

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