战胜宫寒，让备孕不在难　　

现在正逢冬季，子宫不够暖和，对子宫的健康是有很大的影响的。它会促使月经周期异常，出现不规律的情况，影响排卵，大大地降低了子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，很必要！所以，想怀孕的女性，一定要注意调养好身子，赶走宫寒，迎接好孕气的到来。

下面是宫寒的普遍症状，看看你有没有

（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉

（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？

（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗

（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉

（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静，迟迟不能怀孕

　　那么，怎么才能调理好宫寒呢？下面就给大家推荐三招调理宫寒 

　　一：益气活血助孕茶

材料：枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香 约30克，山楂3-5个.

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后，可以食掉枸杞和红枣，一定要热饮。

有能起益气滋阴，开胃活血，驱宫寒增加体力的功效

　　二：多运动 

　　宫寒的女生要加强身体锻炼。

　　俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那你可以利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。也可以在室内做跳绳，有条件的可以每周到健身房到练，不让整天久坐不动的，这样血气不流通，对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们，一定要动起来喔。

 　二：暖饮食 

　　宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃绿豆、绿茶、西瓜，冷饮这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会导致寒邪内容，侵害子宫，导致宫寒。 有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

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