孩子一点都不懂着急,总是有各种热情做各种活动,做作业,看课外书,画画,然后很晚才睡着,真心有点担心睡眠健康啊?有没有同样情况的爸妈
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睡眠对于孩子来说是非常重要的,所以我觉得可能是家庭从小的氛围习惯导致的,应该从小就培养孩子的生活习惯,定点睡觉、定点吃饭等。 |
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孩子的生活作息是受家庭环境影响的,要想孩子早睡,父母首先应该调整自己的作息。如果一味的要求孩子改变,往往起不到明显的效果。给全家制定一个合理的作息时间,大家必须严格执行,到点就关灯睡觉,给孩子树立一个榜样,相信用不了几天孩子就能够适应新的作息。 |
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1、首先爸爸妈妈可以制定一个合理的作息时间表,以身作则,给孩子做一个好的榜样 |
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1.创造良好的睡眠环境 |
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孩子晚上睡得太晚怎么办? 原创 |
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经常听到一些家长抱怨,我家孩子睡得太晚了,11点还不肯睡,非要玩,累死了。遇到这种情况,家长应该怎么办呢? |
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一、创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡,经常12点以后才会上床睡觉,如果父母都如此,孩子当然会有样学样了,他怎么肯睡觉呢!结果孩子越睡越晚,早上起得晚,白天的午睡也有可能就错后几个小时,到了下午5、6点钟,孩子玩累了睡了,8点睡醒又有力气,晚上睡得更晚了,成了恶性循环。因此,家长要注意,最好在每天9点左右就全家都熄灯上床,为孩子制造一个睡眠环境。 |