怀孕每日一读－－怀孕第126天第18周
  宝宝发育
　　胎儿现在长度为180毫米左右，大到足以放在你的手掌上。宝宝一直都在不停地动作着。现在别指望宝宝会拳打脚踢，现在的感觉更像是肚子在咕咕叫，水泡在破裂，或是像消化不良或饥饿的感觉。

　　胎教趣闻
　　母亲还可采用给胎儿唱歌的胎教方法。著名小提琴家叶胡迪·梅纽因在1980年12月29日英国胎儿心理学会的成立大会上说，他的母亲在他出生前经常对他唱歌，可能有助于培养他杰出的音乐才能。孕妇给胎儿唱歌是一种自然的胎教，母亲声音的自然振动，母亲的歌声可带给胎儿和谐的感觉和情绪上的安宁感。母亲富有节奏的心脏搏动声，是胎儿所处环境中最先听到的声音，如母亲心率节奏正常，胎儿就会感到一切正常，就会感到环境安全而无忧无虑。母亲唱歌时，歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。胎儿更喜欢母亲唱的歌声，更能直接地刺激胎儿的听觉，促使胎儿的神经系统和感觉器官的发育，促进胎儿的记忆发展。

　　准妈妈保健
　　如外出旅游，孕妇在旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能随随便便吃。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。

　　饮食营养
　　荔枝粥：干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大米250克。将山药（捣烂）莲子（去皮去心）、荔枝肉加入适量水煎煮，煮至软烂时再放入大米，煮成粥即可。本粥色褐色相间，补脾补血，适宜于贫血者服务。

　　准爸爸必读
　　做丈夫的对妻子要保持良好的情绪。如前述，孕妇的情绪能影响胎儿的身心发育。情绪过度不安，可能导致胎儿脑积水或腭裂、唇裂。在怀孕后期受到恐惧、惊吓或严重刺激，能引起胎盘早期剥离而致胎儿死亡；孕期经受长期情绪压力，胎动次数比正常多数倍，胎儿出生后不但体重轻；而且消化功能失调，喜欢哭闹，不爱睡觉，易受惊吓，此类孩子长大后，往往对环境适应性差。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，切忌惹妻子生气。而经常陪妻子散步，听听音乐，不但使孕妇心情愉快，而且胎儿也十分惬意。

　　妈妈宝宝
  婴儿在出生前，就开始熟悉母亲的声音。子宫内的胎儿能听到外界的各种声音。宝宝最爱听的妈妈的声音，许多准妈妈也许不知道该对胎儿说些什么话。其实，这一点也不难。妈妈一边抚摸着肚子，一边唱摇篮曲；爸爸温柔的话语，还有来访宾客的热闹气氛，相信这些都会成为宝宝快乐的记忆。
　　有没有听到噗通、噗通的声音呀！
你是一个健康的宝宝，是男孩？还是女孩？腿真有劲，好像爸爸。

 怀孕每日一读－－怀孕第127天第19周
  宝宝发育
　　我国医学专家在实验中发现，用强光透过孕妇的腹壁，胎儿立刻活动起来，几分钟后慢慢适应，胎动才减弱下来。他们又把白炽灯放在玻璃水槽内，让光线透过装水的玻璃照在孕妇的腹壁，光线透入宫内，光线的突然照射，依然引起胎动增强，说明并非强光的热效应刺激孕妇腹部而引起的胎儿反应。

　　每日胎教
　　胎教主要通过母亲对胎儿进行听觉、视觉、感觉运动、记忆等方面的训练，激发胎儿的大脑神经细胞增殖到最佳的数目。因为脑神经细胞一度完成，再不会增殖，因此对未出世的胎儿进行最佳的训练就显得十分重要，同时又可以使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。

　　准妈妈保健
　　孕妇如果要进行运动，必须事先检查身体，得到医生的指导。认为进行运动就会平安分娩的想法是片面的，因为运动并非适合每位孕妇。

　　饮食营养
　　据估计整个孕期需要1000毫克铁，其中350毫克用于满足胎儿和胎盘的需要，450毫克用于增加血容量的需要，其余200毫克贮存起来以便作为分娩时血容量减少的铁库。妊娠期孕妇对铁的吸收率可以增加2~3倍，并且停止月经可以减少铁的损失。日本在妊娠前半期加3毫克，后半期加8毫克；美国不分前后期每日加15毫克，总量达30毫克/天。这一水平通常不能从食物中获得，建议孕妇在怀孕12周开始补充30毫克铁/天。我国的营养素供给量为妊娠中后期每天加10毫克，达到28毫克/天.

　　准爸爸必读
　　家居周围要有一个良好的生活环境。如自家环境不好，可暂时住到别处，因为强烈的噪音和震动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。若家居周围属于污染区，则污染空气中有害物质较多，应毫不犹豫地迁居他处，哪怕临时租房。

 怀孕每日一读－－怀孕第128天第19周
  宝宝发育
　　体内基本构造已是最后完成阶段。延髓的呼吸中枢也开始活动，肺泡上皮开始分化。

　　每日胎教
　　徐之才逐月养胎方：妊娠五月，始受水精，以成其气。卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，其食稻麦，其羹牛羊。和以茱萸，调以五味，是谓养气，以定五脏。
　　妊娠五月，足太阴脉养，不可针灸其经。足太阴内输于脾。五月之时，儿四肢皆成，无大饥，无甚饱，无食干燥，无自炙热，无劳倦。

　　准妈妈保健
　　妊娠早期和晚期均不宜跳舞，妊娠中期也少跳为妥，尤其不能跳动作激烈的舞蹈。喜欢打牌的孕妇可以适当地玩玩牌，打打麻将。但每次时间不宜超过一小时，更不要赌博，玩牌的时间长或精神紧张都有害。孕妇最好不要骑自行车上班，骑自行车有颠动，也不大安全，尤其是在妊娠晚期更不能骑。孕妇不宜长途旅行，孕晚期应禁止。

　　饮食营养
　　秋天，气温凉爽、干燥，人们的食欲逐渐提高，应特别注意“秋瓜坏肚”。立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃了，否则会损伤脾胃的阳气。因气候干燥，在饮食的调理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒，生葱等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

　　准爸爸必读
　　孕妇如系高危妊娠，曾有自发性流产 、早产、死胎，并有妊娠合并症的孕妇，如合并心脏病、高血压、糖尿病、肾病等，应注意保胎，严格禁止过性生活。有时为释放能量，减少性压抑也可采用“不用阴道性交”的其他多种AA方法。

 怀孕每日一读－－怀孕第129天第19周
  宝宝发育
　　妊娠5个月，大脑皮质机能尚未成熟，间脑机能也未发挥。当母亲兴奋激动时，体内的激素分泌发生变化，促使中脑发生信息，透过血液、胎盘传至胎儿。

　　准妈妈保健
　　外出旅游，孕妇在旅游途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。途中行走要选择平路，避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所及疫区，要及时避开，以免对身体造成危害。登山要海拔1000~2000米之间。

　　饮食营养
　　美国规定成年人日需锌量为15毫克。新西兰规定成年人日常需锌量8~15毫克。我国近年也规定成年人的日需锌量15毫克，而孕妇及哺乳期妇女日需锌量为20毫克。医学家们认为，缺锌将影响细胞的分裂和再生。因此孕妇在整个孕期内及哺乳期，都应适当补锌。

　　每日胎教
　　专家们提出，早期教育应从胎儿时期开始，父母与胎儿对话要继续，实践证明，胎儿能接受父母亲的感情，对话时一定要把他当作家庭中的成员，认真感受，才能达到胎教的目的。经过胎教训练的胎儿，出生后3~4天就能用声音与父母交流，连续发出咿咿呀呀的声音。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用黄鱼250克，大蒜50克，加水适量，文火烧汤，加入少许调料，食鱼喝汤，每日一次，连服5日。

 怀孕每日一读－－怀孕第130天第19周
  宝宝发育
　　母亲血压升高，心跳加快，胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿，但是胎儿本身的中枢神经作用净抑制胎儿的运动，不过胎儿仍然能感到母体环境、心态等的变化。

　　每日胎教
　　触摸运动：具体的方法是，孕妇仰卧床上，头部不要垫高，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下，从左到右，反复扶摩10次后用食指和中指轻轻扶摩胎儿，如有胎动，则在胎动处轻轻拍打，要注意胎儿的反应类型和反应速度。这时应马上停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过一会才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情况可以继续抚摩，一直持续几分钟后再停止抚摩，或配合语言、音乐的刺激。较为理想的抚摩时间是傍晚胎动活动频繁时，但有早期宫收缩的孕妇，不可用触摸运动。

　　准妈妈保健
　　孕妇外出旅行要选择有现代医疗条件的地区，而不要去医疗水平落后的地区，以免发生意外情况。外出前要对将去的地区进行了解，避免前往传染病流行地区。孕妇患传染病，往往对胎儿发育影响极大。

　　饮食营养
　　孕期补锌的最好办法是多吃含锌丰富的食物。动物性食物含锌量高于植物性食物，而且生物利用率也高，如肉类、动物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼虾类、海带、银耳、豆制品、花生米等含锌量也很高。蔬菜中锌的含量普遍比较低，其中含锌量较高的有油菜、萝卜、韭菜、黄花、大白菜等。

　　试一试
　　猪脊煲莲藕：是价廉味美的食疗补品，可治贫血。猪脊髓性味甘平，功能补阴益髓。莲藕是睡莲科多年生草木植物莲的根茎，性味甘平涩、平。熟用健脾开胃，益血生肌。每次可用猪脊骨500克，莲藕250克，煮熟服用。

 怀孕每日一读－－怀孕第132天第19周
　 宝宝发育
　　从现在开始到婴儿诞生，胎盘只是直径上有所增长而厚度却不会增加。

　　每日胎教
　　*胎儿的成长和婴儿的成长一样，需要有适当的刺激，来促进发展，特别是神经系统。

　　*在胎教的同时，母亲本身也处于轻松愉快的环境，让子宫有较佳的血液供应。

　　*让孕妈妈从怀孕时，就晓得如何更爱自己，也更爱胎儿，可避免一些不必要的危险。

　　*孕妈妈与宝宝可建立良好的互动，心有灵犀一点通，就始于此。

　　*最后要叮咛的是，孕妈妈生活起居要正常，避免有害饮食，减缓压力，不要运气，多听音乐，散散步、呼吸新鲜空气。

　　准妈妈保健
　　防治背痛要避免肥胖。体重越重，背部需平衡的分量越重。坐下时，抬高双腿或使用专门的设计的减轻背部压力的椅子。

　　准爸爸必读
　　当孕妇实实在在地感到腹中新生命的存在时，她满脑子都是这个小的生命。其他事情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。准爸爸会发现，妻子整个性格爱好似乎都变了，对于过去从不关心的甚至厌烦的话题，十分感兴趣，而原来有兴致的事，却无心去做了。孕妇对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。

　　饮食营养
　　凉拌猪皮冻：猪皮1000克，花椒、八角、桂皮、姜末、麻油、葱末、黄酒、盐、酱油适量。猪皮洗净切碎入锅，将花椒、八角、桂皮用纱布包好下锅，倒进黄酒、葱、姜加水，旺火烧开，文火煮烂；捞出纱布包，让煮烂的肉皮冷却；吃时切好加酱油、麻油拌匀即可。常服可健肤美容，对胎儿的皮肤生长极为有利。

 怀孕每日一读－－怀孕第132天第19周
　 宝宝发育
　　从现在开始到婴儿诞生，胎盘只是直径上有所增长而厚度却不会增加。

　　每日胎教
　　*胎儿的成长和婴儿的成长一样，需要有适当的刺激，来促进发展，特别是神经系统。

　　*在胎教的同时，母亲本身也处于轻松愉快的环境，让子宫有较佳的血液供应。

　　*让孕妈妈从怀孕时，就晓得如何更爱自己，也更爱胎儿，可避免一些不必要的危险。

　　*孕妈妈与宝宝可建立良好的互动，心有灵犀一点通，就始于此。

　　*最后要叮咛的是，孕妈妈生活起居要正常，避免有害饮食，减缓压力，不要运气，多听音乐，散散步、呼吸新鲜空气。

　　准妈妈保健
　　防治背痛要避免肥胖。体重越重，背部需平衡的分量越重。坐下时，抬高双腿或使用专门的设计的减轻背部压力的椅子。

　　准爸爸必读
　　当孕妇实实在在地感到腹中新生命的存在时，她满脑子都是这个小的生命。其他事情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。准爸爸会发现，妻子整个性格爱好似乎都变了，对于过去从不关心的甚至厌烦的话题，十分感兴趣，而原来有兴致的事，却无心去做了。孕妇对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。

　　饮食营养
　　凉拌猪皮冻：猪皮1000克，花椒、八角、桂皮、姜末、麻油、葱末、黄酒、盐、酱油适量。猪皮洗净切碎入锅，将花椒、八角、桂皮用纱布包好下锅，倒进黄酒、葱、姜加水，旺火烧开，文火煮烂；捞出纱布包，让煮烂的肉皮冷却；吃时切好加酱油、麻油拌匀即可。常服可健肤美容，对胎儿的皮肤生长极为有利。

 怀孕每日一读－－怀孕第133天第19周
  宝宝发育
　　胎儿偶尔也会打嗝。胎儿打嗝一般半个小时就会停止。

　　每日胎教
　　汉朝刘向在《古列女传》中说：故妊子之时，必慎所感。感于善则善，感于恶则恶。人生而肖万物者，皆其母感于物，故形音肖之。文王母可谓知肖化矣。

　　胎教趣闻
　　日本大阪市的河内综合医院和森本医院共同开设了大阪胎教中心，组织来中心参加活动的孕妇进行音乐欣赏、胎儿会话、自律操等胎教训练。母亲与胎儿“会话”时使用一种双头话筒。母亲对面前的玩具娃娃叫着胎儿的名字给他讲童话，为他放音乐。一个经常训练的孕妇，分娩后婴儿的目光及反应能力都明显优于同产房的其他婴儿。



胎儿的生长发育

妊娠月份 胎儿身长（cm） 胎儿体重(g) 特点
1月末     0.7         1       尚不能与其他哺乳动物相区别称为胚胎
2月末     3         5       已具备人的形态，称为胎儿
3月末     8         20       能大致区别男女
4月末     15         120       完全形成胎儿，开始长胎毛
5月末     24         240       能感觉胎动和听见胎心音
6月末     29         580       皮下脂肪开始发育，但还不能成活
7月末     34       1000       在周密护理下可以存活
8月末     39       1500       胎毛密生，瘦，皮肤皱褶多
9月末     44       2200       稍肥胖
10月末   49       3000       发育成熟

 怀孕每日一读－－怀孕第134天第20周
  宝宝发育
　　胎儿第20周时，大脑皮层结构形成，沟回增多 ，胎儿运动能力增强；现在胎儿已经能和初生儿一样，时睡时醒了。当睡着的时候，他会摆出其独特的睡眠姿势；有的把下巴贴在胸口上，有的则把头向后倾。

　　每日胎教
　　拍打法：美国叫做“踢肚游戏”胎教法。妊娠5个月的孕妇，可应用此法，每天早晚共进行每次，每次3~5分钟。其姿势同爱抚法。做时当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1~2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。

　　孕期生理
　　子宫像幼儿的头部，已经相当大了，下腹部的隆起开始明显，这时的子宫底的高度是15~18厘米。
　　第五月末：子宫底在脐下二指，高约16~17厘米。

　　准妈妈保健
　　孕妇在户外参加体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，经受阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变为成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育，又可以预防孕妇患骨软化病。

　　饮食营养
　　怀孕5个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1~2只鸡蛋， 50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。

 怀孕每日一读－－怀孕第135天第20周
  宝宝发育
　　在B超下观察胎儿，已能做些细小动作。两手在脸部前面相握，手指的动作，做抓的动作，跳跃动作，踢脚动作，偶尔可踢到子宫壁，频繁地在羊水腔内改变身体姿势。

　　每日胎教
　　任何胎教方式的主要目的是要使孕妇心情平静，所以日常生活中任何时候（含食、衣、住、行）都可以进行胎教。因为可让孕妈妈心情稳定，并且间接达到寓教于乐的目的，胎教的目的并不是要宝宝因此变成天才画家或是音乐家，是让肚子里的小宝宝感受到母亲的爱与关怀，同时感到母亲心情平静。

　　孕期生理
　　早孕反应结束，身心皆进入安定期。鉴于食欲旺盛，体重增加，又由于心脏被子宫挤到上面去了，饭后有时感到胃里的东西不易消化；还有，此时胎儿最容易吸收母体的营养，也是母体最容易患贫血的时期。

　　准妈妈保健
　　心脏病妇女在妊娠期应注意以下几个方面：

　　*心清要舒畅，情绪要稳定，避免愤怒激动。

　　*注意休息，避免劳累，每天卧床应在10小时以上，在妊娠中后期最好停止工作。

　　*注意营养，宜食高蛋白、低盐饮食。控制摄入量，防止过胖，增加心脏负担。

　　*定期产前检查，观察心脏变化，预防贫血。

　　*预防感冒，如患感冒，应及时治疗。

　　*妊娠期最危险的时期是妊娠28周至34周，分娩至产后1周。在这些时间孕妇及家属应特别当心，如有不适，应及时送医院检查治疗。

　　饮食营养
　　赤豆泥饭：大米1000克，赤小豆800克，白糖适量。将赤豆煮烂，去皮，做成豆沙；将大米焖熟；然后离火，将豆沙泥快速拌入饭内，加入白糖，再将锅盖盖上，略焖一会，即可食用。本饭健脾胃，利水湿，适于食欲不振，脾胃虚弱且有水肿的孕妇食用。

 怀孕每日一读－－怀孕第136天第20周
  宝宝发育
　　呼吸不规则也不多，开口动作，眼珠运动则非常清楚而明显。不时地摇头、抚摩自己的脸，手指触摸嘴唇而产生的反射动作，即张口动作，渐渐地由反射动作转为自然动作，或许呼吸，或许不呼吸。胎儿从妊娠20周后，开始发展嗅觉及味觉。好的感觉会让胎儿感到愉快。

　　准妈妈保健
　　不要长时间站立，如果不可避免，可拿一张小凳子垫脚，让膝关节弯曲休息，这样可以预防后背向内弯曲；站在坚硬的地板上，如烹调或洗腕时，可以在脚下铺一张防滑地毯作为护垫。

　　你知道吗
　　胎儿从第30周开始拥有味觉，会记忆苦味及甜味；在第20周时开始有嗅觉，会感觉母亲的气味。这些味觉的酸甜苦辣、嗅觉的香嗅等，对胎儿都是一种刺激，好的感觉让胎儿愉快，不好的当然也给胎儿不愉快的感受。

　　每日胎教
　　胎教的必要条件与准备：
　　（1）胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应根据胎儿生理发育特点逐步进行。因此孕4月前可作好胎教准备，夫妇协商统一的培训目标，拟订计划，购买胎教用的童话故事和胎教话筒。从孕4月起开始开课。胎教上课应时间短，次数少，种类单纯，内容简单。以后随着孕月的增长而逐渐增加。
　　（2） 记好胎教日记。包括日期、孕周、孕妇身体状况与情绪、气候、胎动开始的日期，每小时胎动的次数，上课内容，胎儿反应，授课者。其它如：用药，产前检查，户外散步等。
　　（3） 开始胎教，孕妇夫妇共同参与。

 怀孕每日一读－－怀孕第137天第20周
  宝宝发育
　　由于胎儿的动态已涉及中枢神经，使得母体的日常生活和胎儿之间的联系更加复杂而密切。母体接收到的刺激直接反映到胎儿的动作，此期胎儿是缓慢地动，一个动作做完再做另一个动作，如若受到不良刺激，胎儿有可能有过的激的反应。

　　每日胎教
　　胎教主要是通过母亲的对胎儿进行听觉、视觉、运动、记忆等方面的训练，激发胎儿的大脑神经细胞增殖到最佳数目。因为神经细胞一旦完成增殖，以后再也不会增殖，因此对未来出生的胎儿进行最佳的训练就显得十分重要，同时又可以使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。随着人们对胎教的深入研究，出现了各种各样的胎儿训练项目，综合起来有16种。

　　孕期生理
　　孕妇的体形变化，主要表现在以下的几个方面：
　 *腹部逐渐膨胀。*乳房日趋丰满，胸围逐渐增大。*妊娠30周以后可出现下肢水肿。

　　心理医生
　　大多孕妇对性生活缺乏兴趣。妻子对性生活的淡漠，一方面是妻子的热点转移，另一方面就是妊娠期的妇女体内分泌的孕激素大量增多，使孕妇对异性的兴致降低，有的甚至不喜欢异性的接近，严重者对异性有反感和敌视心理。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点，孕早期和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产，孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫，会加重孕妇腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使孕妇呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。

　　准妈妈保健
　　肾脏功能差的孕妇要多吃蛋白质和糖类。低胆固醇、低脂肪、高维生素的饮食都是保肾饮食。碱性食物有益于肾脏的健康，可以适当多吃些。日常生活中，对肾脏有保健作用的食物有冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、鲤鱼等。高盐饮食因影响水液代谢，不宜多吃。还要少吃脂肪。

 怀孕每日一读－－怀孕第137天第20周
  宝宝发育
　　由于胎儿的动态已涉及中枢神经，使得母体的日常生活和胎儿之间的联系更加复杂而密切。母体接收到的刺激直接反映到胎儿的动作，此期胎儿是缓慢地动，一个动作做完再做另一个动作，如若受到不良刺激，胎儿有可能有过的激的反应。

　　每日胎教
　　胎教主要是通过母亲的对胎儿进行听觉、视觉、运动、记忆等方面的训练，激发胎儿的大脑神经细胞增殖到最佳数目。因为神经细胞一旦完成增殖，以后再也不会增殖，因此对未来出生的胎儿进行最佳的训练就显得十分重要，同时又可以使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。随着人们对胎教的深入研究，出现了各种各样的胎儿训练项目，综合起来有16种。

　　孕期生理
　　孕妇的体形变化，主要表现在以下的几个方面：
　 *腹部逐渐膨胀。*乳房日趋丰满，胸围逐渐增大。*妊娠30周以后可出现下肢水肿。

　　心理医生
　　大多孕妇对性生活缺乏兴趣。妻子对性生活的淡漠，一方面是妻子的热点转移，另一方面就是妊娠期的妇女体内分泌的孕激素大量增多，使孕妇对异性的兴致降低，有的甚至不喜欢异性的接近，严重者对异性有反感和敌视心理。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点，孕早期和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产，孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫，会加重孕妇腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使孕妇呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。

　　准妈妈保健
　　肾脏功能差的孕妇要多吃蛋白质和糖类。低胆固醇、低脂肪、高维生素的饮食都是保肾饮食。碱性食物有益于肾脏的健康，可以适当多吃些。日常生活中，对肾脏有保健作用的食物有冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、鲤鱼等。高盐饮食因影响水液代谢，不宜多吃。还要少吃脂肪。

 怀孕每日一读－－怀孕第138天第20周
　 宝宝发育
　　胎儿的成长很惊人，身长18~27厘米，体重250~300克；脑袋大小像个鸡蛋；全身长出细毛（毫毛），头发、眉毛、指甲等已齐备；皮肤渐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪开始沉着。为此，逐渐变成了不透明。

　　每日胎教
　　胎儿约在五个月大时，已有听觉反应，胎儿的内耳、中耳、外耳等听觉系统建立在怀孕约六个月时，胎儿在母亲的子宫里，对外界的声音刺激会有所反应，包括感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律。如当母亲沉浸在莫扎特、舒伯特、肖邦等轻柔美妙钢琴乐曲中，胎儿不仅感受到如音乐节奏的子宫，血管脉动，而且在环绕着羊水，温柔的摇篮里，也随着母亲的心跳、呼吸、如海洋般宁静摇晃。

　　准妈妈保健
　　一般来说，孕妇安全的体重增加量应该介于9千克到13.5千克之间，最多不可超过16千克，能确保母体迅速恢复孕前体重。

　　饮食营养
　　什锦掐菜：绿豆芽250克，胡萝卜20克，青椒20克，水发香茹20克。花椒油15克，精盐8克，味精2克。将绿豆芽去两头，放入开水中烫后捞出。胡萝卜去皮切丝，香菇、青椒切丝。将三丝放入开水锅内烫透捞出。绿豆芽放盘，上码三丝，加入精盐、味精、花椒油即可。

　　准爸爸必读
　　量宫低：妻子排尿后，取仰卧位，两腿屈曲，丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上沿至子宫底的距离。自妊娠20周开始，每周一次，一般每周增加1厘米。到 36周时，由于胎头入盆，宫底上升速度减慢，或略有下降。宫底升高的速度，反应了胎儿生长和羊水等情况，如有过快或过慢的情况，应当请医生检查。