教你怎么补充营养？
现在70%的出生缺陷都是由营养缺乏造成的。孕期要调整到良好的营养状态，得到正常的卵子和精子。那么怎么样补充营养呢？一个是食物补充，再一个就是补充营养素。
我们胎儿脑发育的关键时期。现在就把这个图看一下，这是一个必需脂肪酸，氧化酸，向日葵籽油、南瓜籽油、芝麻油这些，在二化氧化酸里面，比如说南瓜籽、葡萄籽，这些就是分裂成代谢BTA、BHA。在这个氧硫酸里面分裂成α亚麻酸，肉，牛奶里头含量比较多，它最后就是代谢成我们说的E1、E2、E3。
补充营养的时候孕妇还需要特别注意，一个不要单一补充，为什么不要单一的补充？因为咱们时间不够，再一个的话就是提一下不要过量的补充蛋白，如果说过量补充蛋白的话，会引起骨质疏松、体质过敏，还有其他不健康的问题。为什么呢？如果蛋白过多的话可以产生酸，产生酸的话身体都要反冲的，就是动员以前身体的钙这些来反冲。如果身体里边储存的钠要动员就把钙给吸收了，这样就引起了钙的损失。
最后，我还想说一下孕期用药方面的问题。我们知道实际上用药的本身，它所对胎儿的影响它占的比例基本上是4%到5%，用药的时间、毒性都是有关系的。尤其是用药的时间，如果是在反应期影响就会大一些。还有就是用药的途径，比如说静脉注射影响就会大，肌肉注射就是四肢，口服的话影响就小了。再一个就是跟它的量有关系，比如你用量很多，时间很长，那就要注意了。
总之，孕期补充营养最重要的就是补充营养不要单一，要尽量全面，要足量，这样才是关键。
