我们都知道，母乳是宝宝最好的食物，宝宝在0-6个月最好母乳喂养的。之所以说母乳是宝宝最好色食物是因为，母乳中含有大量的免疫因子，一些适合宝宝的营养物质，特别是一些乳清蛋白，在母乳喂养的过程中，宝宝会得到双曲杆菌和乳酸杆菌，这样可以为宝宝的肠道定制一些有益肠道菌群，可以提高宝宝抵抗力，还可以预防宝宝过敏的发生呢。
既然母乳喂养有这么多的好处，我们怎么才能保证母乳的质量更优呢？
首先要有树立母乳喂养的信心，这个是最主要的。还有就是包括心情比较愉快，还有要有健康的，有规律的生活，还有一个最重要的是营养状况。
营养状况的高低主要靠健康、均衡的饮食，当然在这些正常的饮食过程当中，有一些东西可能还是不够的。可以通过一些乳制品，或者是一些妈妈奶粉来添加，它其中包括钙、锌、叶酸等等这些营养物质。
另外在母乳的过程中最好不要吃油炸，油腻过多的东西，辛辣的东西，腌制的东西。还有一些食物可能会回奶的。像麦乳精、古麦芽等等这些东西，应该是尽量避免吃。
