作为一个营养师，我自己也经常的去研究食谱，加上我女儿怀孕了既想补充营养又想能够产后瘦身，于是我就自己研究了一些营养瘦身粥来给她补补身子。这样机能保证她正常的营养摄入，又可以让她为产后的瘦身打下基础。好了话不多说，上菜了。
猪肉莲子粥。食材方面需要准备一百五十克的猪肉，金针菇和粳米都要一百克，莲子需要五十克，十克的枸杞，精盐和味精各二分之一小匙，葱油还有绍酒都是一小匙，在加一点清汤就可以了。首先先把猪肉洗洗干净，切成小肉丁，汆水。然后再把莲子和枸杞放入温水泡开。坐锅点火先将清汤倒入锅内，把粳米放到里面去一直煮到米粒开裂就行了。在这之后就可以把猪肉丁，莲子、枸杞、金针菇都放进去，用小火烧煮十分钟左右。最后把调味料加进去，在浇上少量的葱油就可以吃了，是不是很诱人呢。
第二道粥叫花生红枣粥，这个粥倒是很简单。准备起来只要五十克的花生，一百克的糯米，十五个红枣，十克冰糖就可以了。首先我们先把花生仁放入水里泡个两个小时，红枣也是要洗干净去掉枣核。之后吧花生、红枣、还有洗好了的糯米一起放到锅子里加水，熬成粥，等到粥熬的粘稠的时候把冰糖放到里面，再稍微煮一下就好了，是不是很简单呢。好了，介绍这两道粥，不仅简单，而且富有营养，热量也正好，既可以补充营养又可以起到很好的瘦身效果。
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哇哦，都是补血的饮食，产后没瘦下来 |
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宝妈是营养师呀，真羡慕，这样就可以自己做瘦身食谱 |
