冰消雪融，冬去春回。春天阳气新发，万物复苏，世界万物都充满了活泼的生机。但同时，春季温暖多风，此时最适于细菌、病毒等微生物生存、传播，外感、温热病较多，诸如感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、流脑、麻疹等，极易流行。
这就是春天“大气候”的特点。春季里，人的日常起居、饮食以及精神调养等就要适应于这个特点。“虚邪贼风，避之有时。”就是适应春季气候特点的主要方面。
在日常起居上，为适应春天气候特点，应该“夜卧早起，广步于庭。”就是说，要晚睡早起，起床后出外散步，呼吸新鲜空气，感应自然之气的萌动来启发自身的生机。此时既要注意春气升发舒畅的特点，也应注意春天天气的乍暖乍寒的变化。穿衣服要依据寒热来调整，“一重渐减一重，不可暴去。”
春季里阳气升发，人体的新陈代谢也开始旺盛。此时在饮食上也要与之相适应。饮食增加，但饭菜要清淡可口，切忌油腻生冷。因为油腻生冷的食物损伤脾阳，有碍于日渐旺盛的代谢功能。应当是“省酸增甘，以养脾气”，多吃一点甜味的食物，少吃一点酸涩辛辣的食物。在春天最好常食一些黄、绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、白菜等。
春天里，人一定要精神愉快，心胸开阔，情绪乐观，这样，才能够使气血调畅，一身阳气活泼地运生，以应万物蓬勃的生机。为此，在春光明媚、风和日丽的天气里，尽量与家人、朋友野外踏青。“山满楼观柳～初阳台望春树”，以自然之萌发“敞滞怀，畅生气”。最忌的是独身兀坐，郁郁寡欢，不相应于春天的蓬勃朝气。
在冬季里由于天气寒冷，人们的户外活动自然减少下来，从而各脏腑器官功能都有不同程度的下降。进入春季后，阳气萌动，衰弱的肺腑器官一时难以适应，若有旧病，往往在这种时候最容易引发了。同时，春季流行外感热病，人体抵抗力差就很可能受感染。所以，春季加强身体锻炼是非常必要的。锻炼宜选择那些轻柔舒缓的户外运动项目，如太极拳、太极剑、八段锦、慢跑、散步或老年迪斯科等。另外，为了预防流感还应常开窗户，保持室内空气新鲜；少出入于公共场所。体质弱者还可适当服用板蓝根冲剂等中草药、中成药以为预防。
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春天是阳光明媚的，是轻松的~ |
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以下是引用 第3楼 乔恩妈 的话：
春天太容易犯困了。。... 这话赞同，我很困  |
