今天跟以前的同学兼好友聊天，她刚做了新妈妈，目前在国外，跟我说自己奶水不够宝宝吃的。再加上这几天看到大家都来说自己的母乳喂养经验，我也就来说说吧。
在我看来，如果你的乳房不胀不硬，基本上是没有什么问题的，所以，千万别小看了自己，以为自己没有奶水就立即换成奶粉，一旦宝宝爱上了奶粉以后，再想要换回母乳，这就需要一定的时间来调节了。
我的母乳喂养历程还算顺利，只是月子里的时候有一段时间奶水有点少，宝宝会饿的哭，那个时候周围所有的人都劝我给宝宝喂奶粉，我拒绝了，坚持要自己喂，多让宝宝吮吸，刺激奶水的分泌。
月子里的奶水不足常常只是一个假象，是因为新妈妈刚经历过生产以后，身体还比较虚弱，有的孕妇要是有产后抑郁，或者是手忙脚乱的照顾宝宝得不到好的睡眠，都会造成一段时间的奶水分泌较少。
我要说的就是这个时候千万不要依赖奶粉，而是应该让宝宝多多的吮吸你的rt，即使没有奶水或者奶水不够，宝宝需要的时候还是应该让他吮吸，因为这是对你的乳房最大的刺激，经过长时间多次的吮吸后，奶水自然会增加分泌的。
放松心情很重要，别担心宝宝会饿着，那个时候我婆婆总是絮絮叨叨想要添加奶粉，搞的我心情也很糟，但是我坚持一点，我的宝宝一定要母乳喂养。于是我让老公去跟婆婆说，之后婆婆虽然想说，但也总是三缄其口，这一点，我还得感谢她。让我的紧张情绪缓和了很多，能够静下心来按照自己想要的方式来喂养宝宝。
多喝汤，我本身就是个爱喝汤的人，刚好为了下奶，平时多换着花样煲汤喝，其实我觉得吃的好了，心情也舒坦，奶水自然多。
切记按需喂养：别看这个书那个书说的，宝宝几个小时喂一次奶，都是屁话，这一点还是要自己实践更有体会。宝宝饿了就喂，妈妈的母乳是被称为黄金营养的，前奶稀薄，但是解口，后奶浓稠，营养丰富易长肉，都是好东西。
自己的睡眠很重要，月子里因为照顾宝宝还是缺少经验，基本上都是看书和听别人说，晚上起来给宝宝把尿和喂奶的时候我都特别紧张，睡不好，容易惊醒。后来我缓解自己情绪，保证自己的睡眠质量以后，奶水也随之增多了，所以说，想要母乳喂养的，尽量不要太晚睡觉，自己休息好了奶水才够，宝宝才能健康成长。
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