我想我首先需要感谢的就是我的妈妈，因为我是剖腹产生下的依依，所以没有多少奶水。在一开始我决定要剖腹产的时候，妈妈就开始查阅了很多的资料，包括照顾我做月子需要注意的事项，还有帮助下奶的炖汤做法和食品种类等。妈妈付出的辛苦我一辈子都会记得的。

依依生下来后竟然很爱吃奶，经常在我身边哼唧着表示自己饿了要喝奶，差不多每隔两小时就需要吃一次，尤其是晚上，把我折腾的精疲力尽，奶水总是跟不上，只好让依依添加奶粉。

这个时候就多亏了我的妈妈，总是能够细心的关照我和依依，看到我没有奶水了，就主动把依依抱走去喂奶粉，有时候晚上为了能让我睡个好觉，就自己带依依睡觉，让我好好睡个够，半夜里还要爬起来很多次给依依喂奶。辛苦了，妈妈。

我总是觉得，心态很重要，就像备孕一样，一个积极乐观的心态有时候能够起到至关重要的作用。在月子里，即使是没有什么奶水，我也没有暴躁不安，而是静静的喝妈妈给我炖的下奶的汤水，然后好好的休息，保持一个乐观的心态，果然，到了出了月子以后，我的奶水开始越来越多了，完全够依依喝的，而且还把依依样的白胖胖的，我常打趣的跟我身边的姐妹说我的奶水养人，哈哈。

列一下需要注意的几个点给大家：

1、要坚持，要乐观，即使没有奶水也要开心的过日子，不能怨天尤人。

2、多让宝宝吮吸自己的奶头，刺激乳汁分泌。

3、平时多多按摩自己的乳房。

4、多喝下奶的汤水，我喝的最多的就是通草鲫鱼汤，还有擂茶。

可能很多人都没有听过，我把做法什么的都列下来给需要的姐妹们。

通草鲫鱼汤：

通草是一种中药，一般药房都有售的。

通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。

原料：鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量。

将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草，即可食鱼饮汤了。

个人觉得，通草汤比较适合在月子里的时候喝，出了月子效果貌似就没有那么好了。不喜欢吃鱼的姐妹也可以用通草炖猪蹄，还能补充胶质美容养颜。

擂茶：

擂茶是我们这一代的特色，相信很多人对这个都不太了解，不懂的可以去网上搜一下。我妈说她做的擂茶是我奶奶传下来的，跟一般平时喝的还有点不一样。

原料：大米、花生、白芝麻、黑芝麻、玉米

将大米、花生、芝麻浸泡两个小时，用搅拌机打成碎粉状（本来应该是用专用的擂钵手工打碎的，但是我这里没有这种工具，妈妈就改用搅拌机了），把打碎的原料放如锅内冲水文火煮成糊状。

玉米煮熟，连水加入刚刚煮好的原料里。加盐，还可以洒上一些炒米或者炒熟的芝麻，就可以食用了。吃起来像是很浓的粥或者米糊糊。

都是高蛋白的营养原料，所以对宝宝好，对妈妈也好。

此帖已经被版主弹簧妹妹奖励积分20分。