瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。
瑜伽，预防儿童性早熟
源出于喜马拉雅山的南麓，六千里恒河孕育了古老的文明，也孕育了古老而又时尚的瑜伽。
在瑜伽的起源地印度，随着现代医学、保健学和心理学的发展，日益流行着儿童实用瑜伽，专门针对3-16岁的儿童。印度的许多幼儿园、学校都设立瑜伽课程，并设有瑜伽专用教室。在那里，儿童瑜伽就像我们的体育课一样不可缺少。事实上，不仅在印度，当代欧美的中小学也开始推广瑜伽，来锻炼孩子的身体和心智。
而针对儿童性早熟带给人们的困扰，研究人员一直尝试着利用瑜伽修习方式，探索一个和缓而有效的解决途径。一系列实验报告表明，瑜伽修习在预防儿童性早熟方面，的确有着极其独特的功效。 
1、性早熟与中枢神经疾病的关系及瑜伽的预防机能
临床诊断显示，有近半儿童的性早熟是由于中枢神经系统炎症、内分泌失调等引起。而瑜伽修习，不同于体操、舞蹈，它不仅仅锻炼了肌肉、韧带，更是促进了全身腺体的锻炼。瑜伽的体位练习牵涉到全身腺体和脉络细微的运动，同时配合舒缓的呼吸，起到调节大脑皮层功能的作用，舒缓精神的亢奋和消沉，调节人体内部各方面的平衡，从而预防儿童性早熟。
2、性早熟与饮食不当的关系及瑜伽的预防机能
医学专家研究，性早熟很多是“吃”出来。现在许多食品添加激素，尤其是油炸食品如炸鸡翅、炸薯片及市面上流行的洋快餐以及偏食的习惯等，都可能导致孩子脂肪堆积，发育过早。瑞金医院儿科医师黄晓萍认为一些进口水果、反季节水果也含大量激素，容易导致孩子发育异常。然而，食品的供应极其质地等，并非个人的能力所能左右的，个体的人无法拒绝社会提供的食品。而瑜伽修习调节体内平衡的一大功效，便是排除进入体内的毒素，消耗过剩热量，达到均衡体型，防止或消除肥胖，从而预防儿童性早熟。
3、性早熟与不当心理暗示的关系及瑜伽的预防机能
孩子具有很强的好奇心和模仿力，来自外界的诱惑往往直接影响着心理健康。儿童心理研究发现，在现代生活中，影视、卡通、游戏、网络以及孩子们平常喜爱听的音乐等等，往往带有情爱、AA的内容，有些俚俗流行更是充满了性暗示，这一切让社会和某些家庭付出了儿童性早熟的巨大代价。而瑜伽修习注重于内心世界的宁静平和，瑜伽修习场所也同时营造了回归自然的氛围，有助于忘却俗杂和媚艳，使孩子能主动抵挡外界干扰，拥有控制自己思想及行为的能力养成良好的心理因素，从而防止儿童性早熟。
