问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

答：增强宝宝的抵抗力首先要注重母乳喂养，母乳不足的情况下一定要用营养全面的配方奶粉；第二要在合适的时候给宝宝添加辅食，增强宝宝的消化能力；第三，添加辅食之后，宝宝的食谱要多样化，营养均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物之类，脂肪尤其是动物脂肪要限制摄入，可以多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉，鸡蛋牛奶是每天必不可少的；第三，要注意多让宝宝运动，小宝宝可以给他做抚触增加运动量，大宝宝要多在外面玩，晒太阳、做运动；第四，要注意宝宝的个人卫生，吃饭前洗手，从外面玩回来也要洗手，这样才能避免病菌侵害宝宝。

问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

答：增强宝宝的抵抗力首先要注重母乳喂养，母乳不足的情况下一定要用营养全面的配方奶粉；第二要在合适的时候给宝宝添加辅食，增强宝宝的消化能力；第三，添加辅食之后，宝宝的食谱要多样化，营养均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物之类，脂肪尤其是动物脂肪要限制摄入，可以多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉，鸡蛋牛奶是每天必不可少的；第三，要注意多让宝宝运动，小宝宝可以给他做抚触增加运动量，大宝宝要多在外面玩，晒太阳、做运动；第四，要注意宝宝的个人卫生，吃饭前洗手，从外面玩回来也要洗手，这样才能避免病菌侵害宝宝。

 问题3：如何为宝宝合理添加钙铁锌等成长必需的营养元素？ 
 回答：很多妈妈都怕孩子缺乏维生素和微量元素，去医院查微量元素的结果很多都是缺的。

首先测微量元素，只有静脉抽血结果是准确的。指血、头发根本就不准。指血势必会混合组织渗出液，无形中就冲淡了血，那结果肯定是不准的。头发没有血液，结果就更不用说了。还有很多爸爸妈妈带孩子查骨密度。结果是骨密度低，就赶紧补钙。要知道孩子现在生长发育这么快，骨密度本身就是低的，如果骨密度高，那他们还怎么长啊。
其次钙、锌、铁等各种微量元素都是相互作用的，如果钙补的多了势必会影响其它微量元素的吸收，那就会出现缺乏其它微量元素。那你再补其它的，然后钙又缺了，就会进入恶性循环的怪圈。
再次：现在的婴儿奶粉都是配方奶，营养很均衡，不用特别补充其它的微量元素。如果是母乳，就更不用补了。所谓药补不如食补，6个月前好好喂奶，六个月后合理饮食，比补什么都强。

具体如下：一,补钙
天气渐热，又到了儿童缺钙的危险期，这是因为天气越热，食欲会变差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病，因而要引起家长足够的重视，通过食物来补钙不失是一个好途径，但万万不可过量。　　含钙高的食物

补钙，建议可给孩子平时多食含钙高的食物：乳类与乳制品：牛、羊、马奶及奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾类与海产品：海带、紫菜等。
肉类与禽蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。 
      
通过运动补钙 ：众所周知，维生素D对促进钙的吸收和利用有重要作用，维生素D可以自身制造，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天出去走走，运动一下，或者晒太阳。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂。同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，如果蛋白质摄入量过多，肠道酸度就会降低，也会影响吸收。

补钙别过量：如果真的要补钙，应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，夏天气温高，阳光充足，紫外线强，皮肤经紫外线照射后，能很快将皮肤中的某种胆固醇转变成维生素D，使体内维生素D倍增，有利于钙的吸收。
春天来了小儿户外活动多，时间长，运动量也随之增大，体内血液循环加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于钙的吸收和利用。
此外，补钙不可过量，过量后出现的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。

二,补铁，建议多吃富含铁元素的食物：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。
多吃富含优质蛋白质食物：如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。
适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果：如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。

食用“铁”强化食品：例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。

在烹调方法上需注意的问题

荤素、果蔬搭配：能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。

用铁锅、铁铲烹调食品：可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。

三补锌
宝宝体内锌流失的几条途径
1、气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失；
2、热天会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少；
3、春夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。

适量摄入含锌丰富的食物：例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

注意： 锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。

此帖子已经被t20081201于2011年03月17日 13:58:16编辑过。

 先说缺钙的问题   在正常饮食当中根本不缺钙 因为食物当中寒的钙足够人的需要 只要解决吸收问题就 OK了 影响钙的吸收的因素有三  
1、磷铜超标  （排除地方因素 就是饮食的问题了 罐头食品和熟肉制品 以及熬久了的骨头汤都是含磷高不利于吸收钙的食物  最好不吃）
2、食物中含有草酸或植酸 影响了钙的吸收 （网上可以查到这些食物也有去除的方法 ）
3、体内维生素D 太少或质量不高  解决方法 户外活动晒太阳  或口服鱼肝油（维生素D）

铁和锌这两种最好解决只要不挑食不偏食就不会缺乏 众多肉蛋 肝脏 中都含有大量的铁和锌 还有核桃花生芝麻含锌很高大枣含铁丰富 牡蛎含锌最多 

影响锌的吸收主要是甜食和白糖  影响铁的吸收的主要是维生素C的缺乏

只要你注意饮食钙铁锌都不会缺的




最后给个建议 家里做菜或给宝宝做菜的油一定要选择健康的 绿色的 含有DHA 或α-亚麻酸 的食用油   这些优质食用油可以促进宝宝大脑和眼睛

食用油的选择依次是
亚麻油(北方叫胡麻油) 苏子油  橄榄油  核桃油  芝麻油  花生油 芥花油 

这些都是含有α-亚麻酸 的食用油  除此之外 玉米胚芽油大豆油 葵花油 都不错  但一定要物理压榨的非转基因原料的   强烈建议不要吃含有多种成分的 调和油  这个东西的宣传 个人认为是商家为了谋利 欺诈百姓的说辞  大部分调和油里面的主要成分是进口垃圾(转基因大豆和菜籽  而且使用的是化学浸出工艺)

 蛋白质是所有活细胞的基本要素！蛋白质是由胺基酸所构成的。在人体内，蛋白质是紧接水分之后最大量的组成部份。人体内的蛋白质经常被分解，而且每天被重组成为各种形式以进行各种机能。酵素含有蛋白！来自肉类的蛋白质与源自植物的蛋白质肉类含有蛋白质，但也含有很高的脂肪和胆固醇，而且可能含有抗生素、长肉剂等常用于牲畜饲养业的化学物；而来自植物和奶饮的蛋白质是比较健康和较佳的选择。优质蛋白质的益处促成轻盈窈窕的秘密武器缔造亮丽与光彩润泽的肌肤促进健康柔顺亮泽的头发帮助指甲长得更强韧、更健康降低罹患慢性文明病的风险

 先应给婴儿光线的明暗刺激。父母可以在婴儿的小床周围悬挂各种色泽鲜艳的吹塑玩具、汽球等等。这些五颜六色的玩具，使婴儿的视野所及，不再是白色的天花板和单调的床栏。当然，这时婴儿还不能辨认颜色，但是，人们发现这个时期的孩子对红色有偏爱。一个才1个月大的婴儿，就会用眼睛跟踪眼前移动的红球，从一侧到中线，正好90。，到3个月时，就能达到180。了。2个月的婴儿能立刻注意到身旁的大玩具，但这时他对花生米样大小的小东西，似乎表现得不屑一顾，其实是还看不见太小的东西，直到4个月，才能偶尔地注意到那种小东西。按照以上所述月龄与视觉能力发展的顺序，父母可以给婴儿相应的训练。

母亲喂奶时，也可以同时进行视力的训练。因为出生后不久的婴儿就喜欢看着妈妈微笑的脸，似乎妈妈的脸会使他感到极大的兴趣。那么母亲随时转换抱孩子的位置，使婴儿目光随着移动，有助于婴儿双目视觉肌肉的训练。只要母亲留心，注意给婴儿足够的外界刺激，那么婴儿的视觉能力就会得到相应的提高，视觉能力的加强，对孩子未来的学习也有莫大的帮助。

 多运动，多和孩子玩游戏，不挑食，吃各种食物。

问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

答：增强宝宝的抵抗力首先要注重母乳喂养，母乳不足的情况下一定要用营养全面的配方奶粉；第二要在合适的时候给宝宝添加辅食，增强宝宝的消化能力；第三，添加辅食之后，宝宝的食谱要多样化，营养均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物之类，脂肪尤其是动物脂肪要限制摄入，可以多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉，鸡蛋牛奶是每天必不可少的；第三，要注意多让宝宝运动，小宝宝可以给他做抚触增加运动量，大宝宝要多在外面玩，晒太阳、做运动；第四，要注意宝宝的个人卫生，吃饭前洗手，从外面玩回来也要洗手，这样才能避免病菌侵害宝宝。

问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

答：增强宝宝的抵抗力首先要注重母乳喂养，母乳不足的情况下一定要用营养全面的配方奶粉；第二要在合适的时候给宝宝添加辅食，增强宝宝的消化能力；第三，添加辅食之后，宝宝的食谱要多样化，营养均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物之类，脂肪尤其是动物脂肪要限制摄入，可以多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉，鸡蛋牛奶是每天必不可少的；第三，要注意多让宝宝运动，小宝宝可以给他做抚触增加运动量，大宝宝要多在外面玩，晒太阳、做运动；第四，要注意宝宝的个人卫生，吃饭前洗手，从外面玩回来也要洗手，这样才能避免病菌侵害宝宝。

问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

答：增强宝宝的抵抗力首先要注重母乳喂养，母乳不足的情况下一定要用营养全面的配方奶粉；第二要在合适的时候给宝宝添加辅食，增强宝宝的消化能力；第三，添加辅食之后，宝宝的食谱要多样化，营养均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物之类，脂肪尤其是动物脂肪要限制摄入，可以多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉，鸡蛋牛奶是每天必不可少的；第三，要注意多让宝宝运动，小宝宝可以给他做抚触增加运动量，大宝宝要多在外面玩，晒太阳、做运动；第四，要注意宝宝的个人卫生，吃饭前洗手，从外面玩回来也要洗手，这样才能避免病菌侵害宝宝。

问题2：什么营养是宝宝各方面生长过程中不可或缺的？

答：宝宝每日所必需的营养品种有很多，钙，铁，锌等等，这些营养有助于宝宝的成长发育，个人认为，每种营养素都不可或缺，单补某项都是不全面的，钙是骨骼成长，铁有助于补充血液营养等等，所以一定要全面的补充这些营养素，或不是单方面的补充。

 问题6：如何让宝宝能够更好的吸收营养？
首先要尽可能让宝宝多品尝各种滋味,这样长大后宝宝才不会偏食.其次妈妈要在宝宝的辅食上多下功夫,既要营养全面,又要能吸引宝宝.每次给宝宝添加新的东西,要及时观察宝宝的反映,喜欢吃的味道可以在以后的食品中多次让宝宝品尝.再次,要带宝宝多到室外,呼吸新鲜空气,多运动,这样宝宝才有胃口,可以更好的吸收各种营养.最后,多关注网络上各位有经验的妈妈的经验分享,学习新招数,让宝宝爱上吃饭.

 问题6：如何让宝宝能够更好的吸收营养？
首先要尽可能让宝宝多品尝各种滋味,这样长大后宝宝才不会偏食.其次妈妈要在宝宝的辅食上多下功夫,既要营养全面,又要能吸引宝宝.每次给宝宝添加新的东西,要及时观察宝宝的反映,喜欢吃的味道可以在以后的食品中多次让宝宝品尝.再次,要带宝宝多到室外,呼吸新鲜空气,多运动,这样宝宝才有胃口,可以更好的吸收各种营养.最后,多关注网络上各位有经验的妈妈的经验分享,学习新招数,让宝宝爱上吃饭.