十个孕妇十个便秘！
很多孕妈对便秘措手无措，随着肚子逐渐鼓起来，肠道受到的挤压会加重，加上很多人孕期都不怎么活动，经常躺在床上玩手机，几乎足不出户，孕期缺乏活动会导致肠道功能减弱，内分泌的变化也会对肠道功能产生一定的抑制效果，孕期便秘相对来说比较常见，但却让人很难受，对于有便秘困扰的孕妈来说，真的要做好长期的心理准备
孕期便秘的害处！
孕期便秘并不是什么小事，可以说可大可小，长期不上厕所可能真的会“憋死人”，孕妇严重便秘不仅自身痛苦不堪，由于肠道毒素不断累积，血液中的有害物质也会增加，进而间接对胎儿发育造成不良影响。孕早期上厕所时用力过度容易引起子宫收缩，可能会导致胚胎着床失败，做过试管婴儿的朋友就了解个情况，医生一般会提醒孕妈尽量避免便秘现象。孕晚期严重便秘还会挤压到胎儿，甚至会影响顺产速度
如何缓解孕期便秘？
解决孕期便秘的关键在于调整饮食结构，尤其要多摄入高纤维素食物，包括各种青菜、水果，以及红薯、糙米、玉米等粗粮，孕妈可以将平时吃的精米精面换成粗粮，不仅营养价值更高，还能增进肠道功能
关于水果，孕妈可以试试奇异果、火龙果、西梅，无数孕妈反应这三种水果对缓解便秘有很神奇的效果，特别可以尝试一下西梅汁，市面上有很多针对孕期便秘的西梅汁产品，西梅富含丰富的营养物质，包括膳食纤维、维生素A、维生素C、矿物质、微量元素，能够促进肠蠕动，俗称清道夫。
对产后身体调理有着良好的助力作用。各位孕妈妈们可以尝试一下ikaye品牌的西梅汁。
欧盟品牌，澳大利亚原装进口，成分简单安全，无任何添加剂，长期服用不伤宝宝，家人上火便秘也都能喝，有助人体吸收钙质、可以有效的提高人体肠道的消化功能的。
除此之外，孕妈饮食方面应该追求清淡，尽量不要吃辛辣或者容易引起上火的食物，油腻难消化的食物也最好不好吃，养成多喝水，饭后多走动的好习惯，这一点特别重要！
