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啥好的睡眠方法吗

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楼主
发表于 08-21 10:33| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信

胃难受吃不下去东西，心情不好，睡眠质量不好，有啥好的方法吗，早上起来眼睛都睁不开还疼，还干吐
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发表于 08-21 21:52| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
怀孕以后睡眠不好也是正常的。睡眠睡不好的，睡觉前喝一杯牛奶，热牛奶可以买一个安抚嘴
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发表于 08-21 21:50| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
喝点小米粥，养胃的，出去玩玩，保持好心情
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发表于 08-21 21:05| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
吃不下睡不着，真的是太难受了，慢慢来吧
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发表于 08-21 19:28| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
平时你可以多吃一点水果和蔬菜或者酸一点的东西。
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发表于 08-21 19:00| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
孕早期的时候可能受激素水平的影响，会这样可以适当的散散步
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发表于 08-21 18:51| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
尽量少吃多餐，吃一些开胃的食物，一次不要吃太饱了，吃.0食也可以
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发表于 08-21 17:58| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
去看看医生，是吃坏东西了。还是着凉？胃老是不好，就检查，
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发表于 08-21 16:42| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
你是心情不好，半夜没睡好才会这样。出去走走心情会好一点
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发表于 08-21 16:35| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
去做个胃镜看看吧，睡眠不好真的很烦
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发表于 08-21 15:42| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
你是不是怀孕了呢，自己测试看看吧。
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发表于 08-21 15:11| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
饮食清淡点，多喝水，睡前听听音乐，少玩手机
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发表于 08-21 14:46| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
睡眠的话，白天不要睡太多，然后睡之前可以喝点牛奶。
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发表于 08-21 14:18| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
睡前用温水泡脚，喝牛奶，可以借助薰衣草香薰帮助睡眠
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发表于 08-21 14:00| 只看楼主| 正序看帖| 发送站内信
那你说明还是胃的原因 肝火 都不是特别好 注重这方面的问题 调理一下
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