DHA的全名为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸。
DHA的前身是α-亚麻酸，α-亚麻酸进入人体后，转化为DHA和EPA。DHA可促进神经系统细胞生长、胎儿智力发育，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
怀孕期间缺乏DHA会导致胎儿大脑发育不完善，导致生出的孩子智力低下，畸形或血糖高。在补充DHA的时候，最好是在备孕之前的三个月就需要进行补充，并且在怀孕的头三个月也需要进行补充，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA对人体健康很重要，未怀孕者也可以补充。怀孕的时候一定要补充DHA，DHA不仅可以减少早产的风险，同时还能够提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量，促进胎儿大脑和视力发育。
如果你正在备孕期间，或者已孕，经济条件允许的情况下，可以吃一些富含α-亚麻酸的营养品，比如维义善素亚麻速溶粉，每天1-2袋，可以保证体内充足的DHA含量。
