朋友因为要去练车的缘故，让我帮忙带几天孩子，就是这几天让我知道了，原来真的有孩子不挑食！不管什么食物都想尝试，来之不拒。相反，我儿子简直就是噩梦般的存在，太甜了，不吃！葱花，不吃！香菇，不吃！芹菜，不吃！冬瓜，不吃！甚至，他心情不好时，也不吃！

可以说，从他开始吃辅食开始，我和他爸爸就为了能让他多吃东西费尽了心思，所以这么多年来，我们也总结出了以下4点经验之谈。

NO、1：妈妈挑食，宝宝也跟着挑食。

为什么要先说这点，因为我这个妈妈巨挑食，很多东西都不吃。例如，我不吃猪肝，我觉得猪肝很难吃。所以，奶奶第一次煮猪肝粥给宝宝吃时，我顺嘴说了一句，好难闻好腥啊！结果，不管奶奶怎么哄，我儿子就是吃。

总结：孩子还小，会主动模仿家长的语言和饮食行为，所以千万不要在孩子的面前随意点评任何食物的好坏，可以多说一些关于食物的营养，给孩子多样化的选择。我家宝宝会挑食，基本都是上我这个妈妈的锅，因妈妈不爱吃的食物，他也不爱吃。

NO、2：动手DIY，食欲满满

3岁前的宝宝千万不要尝试DIY，不然光是清理就要头疼死。

我们家每周会做一次包子、虾饺之类的午茶，所以每次我儿子都很兴奋，因为从食物的选材到成品的制作，他全部都参与了。虽然制作出来的食物造型并不咋地，但是蒸熟后吃得最欢的就是他。

总结：让宝宝参与做饭的过程，不仅可以认识更多的食物，了解食物本来的面貌，更能积极调动孩子的积极性，让孩子愿意主动尝试自己制作的食物。（一定多多夸奖人家哦~）

NO、3：给不喜欢吃的食物换个姿态吧！

不要以为孩子小，没有经验。实际上，他尝试了某种食物味道不好后，初体验不好的话，他就不会再愿意尝试了！比如说，不喜欢吃胡萝卜，那就做胡萝卜肉丸、肉饼之类的吧。改变食物的形状，将其和喜欢的食物混合一起，或者藏起来，添加的次数多了，孩子也就慢慢接受了，但是在这个过程中，家长们一定一定要有耐性哦！

NO、4：一定要分清零食点心、主食的主次！

这点可以说，最最重要的！我儿子很喜欢吃糖果点心，我相信没有几个孩子不愿意吃的！但是饭前，吃上两三颗糖果，就完全不吃饭了。

总结：正餐前，尽量少给孩子吃点心零食，因为点心是为了弥补正餐的不足，糖果则是为了满足孩子的口腹之欲！不然，用餐前吃了这么多的零食点心，又怎么可能吃得下饭菜呢？如果孩子们，实在是想吃东西，推荐吃一些酸奶，山楂、水果之类的食物替代零食，即可促进食物又纠正喜欢餐前吃零食的问题。