【孕期如何补钙？】怀孕后孕妈咪对钙的需求量逐步增加，尤其是孕中晚期增加更为明显。孕早期每日钙的推荐摄入量为 800 毫克。从孕中期开始由于胎儿快速生长，孕妇对钙的需求量也增加，孕中晚期每日钙的推荐摄入量为 1000 毫克。在怀孕期孕妈妈日常需要多吃些含钙质丰富的食物，如牛奶及奶制品，奶及奶制品是补钙的最佳来源。为保证钙的摄入，孕妈妈应每天保证饮用 500mL 左右的牛奶。鱼虾、豆制品、芝麻、绿叶蔬菜等食物中也含有一定量的钙，平日膳食也要注意多摄入。
