大脑发育离不开各种营养的支持，但你知道宝宝大脑发育需要哪些营养吗？哪些常见食物具有健脑的作用？促进宝宝智力发育的食物，相信用这些食物为宝宝搭配出的“美味”，一定会让宝宝在大饱口福的同时，将健脑行动进行到底。 海鱼：每周吃1～2次 大脑需要脂肪，特别是脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等，这些物质是儿童大脑发育、智力增长不可或缺的营养素。鱼类不仅是优质蛋白质的良好来源，而且富含大脑发育所必需的脂肪酸。黄花鱼、草鱼、罗非鱼、带鱼、三文鱼等都适合宝宝食用，建议每周吃鱼1～2次，每次以50克左右为宜。 奶制品：每天400～500毫升 奶制品是钙的良好来源。钙是大脑组织的稳定剂，可有效抑制脑神经细胞的异常兴奋，使之保持正常状态。缺钙的儿童往往出现注意力不集中、记忆力较差等表现。鲜奶、酸奶、奶酪等都是钙的最佳来源。1岁的宝宝最好每天保证喝400～500毫升的奶。鸡蛋：保证每天一个 鸡蛋富含的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。鸡蛋还含有较多的乙酰胆碱，这更是大脑完成记忆所必需的物质。因此，宝宝每天吃一两个鸡蛋，对健脑大有好处。新鲜果蔬：尽可能地多吃 研究证明，维生素C能使脑细胞结构变得更为坚固和有韧性，并能起到润滑油的作用。猕猴桃、西红柿、草莓、青椒、橘子、樱桃等果蔬中维生素C的含量比较高。维生素C易被氧化，因此，建议烹制时时间不宜过长，水果削皮后应马上食用。 当然了，这些健脑的食物对于小宝宝来说就没什么用了，妈妈们要给他们选择含有丰富的DHA的奶粉才行哦，我给宝宝选择的美赞臣铂睿奶粉，它是原装原罐的荷兰进口奶粉，有达到国际权威优量DHA水平，还有不上火益生元组合 好消化不上火！你给宝宝选对了吗？
