接好孕接好孕!二宝!两次都很快怀孕!
最近身边却有不少的朋友开始加入备孕鼠宝宝的大军,闺蜜也在向我诉苦请教,说是备孕了两三个月了,也一直没动静
循序渐进,注意孕前检查
影响怀孕的因素其实有很多,特别是营养的不及时补充都有可能造成宝宝出生缺陷(最近在微博啊甚至地铁广告栏看到很多明星妈妈都在宣传912预防出生缺陷日,说是为了防止宝宝的出生缺陷,要做好三级预防,一级预防就是婚检,备孕前要记得开始补充叶酸和各种营养。二级预防就是产检啦。三级预防就是新生儿筛查,这个具体大家可以去搜一下),所以,备孕千万不要太着急,首先要做的就是跟老公去做个孕前检查。除了做好孕前检查这第一步,还有以下这些是在备孕前可能会忽视的,一定要多多注意!
切勿过度锻炼,拒绝烟酒
我个人坚持运动有4年多了,有时候人的习惯是一下子改变不了的,早上一个小时的晨跑,下午一个小时的游泳,几乎雷打不动。不过备孕开始,我的运动量就相对减少了,毕竟过度锻炼也不全是好事。备孕期一定要坚决拒绝酒精,包括含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,另外不抽烟。
营养摄入均衡
无论是备孕还是怀孕,营养都是很重要的,在备孕期我们就开始重视起来,女生如果营养摄入不足,尤其是如果缺乏叶酸的话还很容易引起宝宝的出生缺陷,所以叶酸的补给非常重要。我备孕吃的是爱乐维复合维生素片,叶酸含量0.8mg,比0.4mg普通叶酸片快一倍预防宝宝出生缺陷,并且里面还有十几种的矿物质和维生素,吃一粒,基本需要补给的营养都到位了,还是挺方便的。
不能忽视老公的疲劳
作为家里的顶梁柱,我老公平时工作量真的很多,书桌上放的永远是一大堆资料。压力也很大,虽然平时他尽量不在我面前表现出来,但经常看资料看到深夜,说实话不心疼是假的。有时候我让老公休息一下,他也不理会,说他一停下来,整个项目进度就跟着滞后,成年人有时真的身不由己。而自从决定要宝宝后,他似乎更拼了,我理解他想努力扮演好爸爸这个新角色,所以,也只能从饮食等等方面去缓解他的疲劳。爱乐维男士(全名爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊)是我后面给他吃的,吃了大概半个多月,老公精神就比之前好多了。里面玛咖和淫羊藿都是抗疲劳很好的东西,锌是维持小蝌蚪数量和质量的元素,对男士很重要。
好了,这几点是我觉得备孕中可能会忽视到的地方,分享给大家,看过的姐妹也加深一定的印象,希望你们都能早日好孕~