据统计，10%～15%的女性会发生产后抑郁（也就是说，大约 10 个产妇中，至少有 1 个会得此病），50%～80% 会出现产后抑郁的情绪。不过，很多人觉得，产后抑郁的发病率不是很高，更觉得身边的人根本没这类病人出现，故此认为，产后抑郁并不是什么大病。

超80%的女性会患产后抑郁，如何阻止产后抑郁悲剧发生？

产后抑郁影响很严重，该怎么尽快消除产后抑郁影响？

因此孕期高血压者，在治疗的过程中一定要保持良好的心态，切勿消极悲观，要知道宝宝是能够感受到大人的情绪的，对宝宝的发育是非常不好的。

在心率变异性生物反馈训练过程中，各位孕妇一定要注意，心率变异性生物反馈训练是可以对孕育女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，控制孕期高血压的目的。

情绪胎教通过音乐引导想象以及心率变应性生物反馈训练，来进行科学的情绪调理，通过对自身情绪的调节，使之忘掉烦恼和忧虑，从而创造清新的氛围以及和谐的心境。从而有效降低孕期高血压问题，帮助孕妇回归正常血压。

除了要注意饮食之外，在平时还应该多注意放松身心，每天测量自己的血压，切记测量血压时一定要处于安静的状态，避免在应激状态下测压。之所以要放松身心，因为紧张、焦虑的情绪也会导致血压升高，不利于孕期高血压的控制。在放松身心上，除了常规方法外，像yunxinyi情绪胎教也是可以的。

而孕期高血压者之所以会出现血压升高，绝对跟孕期的饮食有关，因此各位孕妇在平时应注意少吃甜食，饮料不喝、甜点、咖啡、巧克力、冰棍冰激凌不吃，水果适量，粮食以杂粮为主，每天6-7两，三餐不要吃过饱，三餐之间可以加餐，加餐以酱牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆制品为宜。除此之外，还要注意注意加强运动，将多余的能量消耗掉注意控制血糖不能饥饿避免出现尿酮体。

孕妇在孕检时，只要血压高于140/90mmHg，那么就属于孕期高血压了，有人说，血压会在产后自行恢复，但若是患有孕期高血压的人一定要注意整个孕期，因为孕期高血压会造成孕期头晕、头痛、眼花等症状，有时还会有腹部不适合血小板的减少，严重孕期高血压者还会伴随水肿，甚至威胁胎儿健康发育。

一定有很多孕妇在怀孕后遇到血压升高的问题，更有一些孕妇苦于无法控制孕期高血压而郁郁寡欢。其实想要孕期高血压降下来，关键得找对方法。都知道孕妇是不能随便乱吃药的。除了药物，同样有一种能有效降低孕期高血压的方法。接下来我们就一起来了解下吧！

因此在日常生活中，一定要注意对自主神经功能失调预防，平时多注意身体锻炼，了解一些疾病小常识，这样对预防自主神经功能失调会有一定的帮助作用！

因此在治疗自主神经功能失调上千万不能马虎，认真对待，及时利用心率变异性生物反馈训练来缓解自主神经功能失调问题。通过心率变异性生物反馈训练，连续性、高精度对自身的压力指数等生理信号监测，然后通过生理信号数据进行综合评估，给自主神经功能失调者以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，最终缓解自主神经功能失调问题。

3、自主神经功能失调会影响人的内脏功能。自主神经功能失调患者会有胃胀、便秘甚至腹泻等症状出现，患者往往会有无食欲、胃口差、恶心、烧心等问题。稍微严重者还会引起喉部不舒服，咽喉不利等的症状。最终影响身体其他器官功能的正常运作。

2、自主神经功能失调会影响人的睡眠。人一旦出现自主神经功能失调问题，就会导致睡眠质量下降乃至睡眠障碍。主要的表现就是多梦、易疲劳、精神不振、记忆力减退、头部不时、紧张性头痛，头部有重压感等。严重者会整夜整夜的失眠。

自主神经功能失调对人体健康的影响包含以下三个方面：

1、自主神经功能失调会影响人的脑力。通常来说，一旦人的自主神经功能失调，脑力劳动率就会降低，体力出现衰弱、常常感到疲劳、烦恼、焦虑。情绪不稳、甚至多疑、多怒等等。有时还会出现紧张恐惧、坐立不安等症状。