大家来学习呀,孕妇贫血及禁用药的学问

孕妇贫血原因及预防措施

　　女性怀孕后的血容量会逐渐增加，到了孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血浆增加量是红细胞的3倍多，因此血液被稀释，出现了所谓的“生理性贫血”，这是正常现象。但是如果孕晚期红细胞计数在350万/mm，血红蛋白在100克/升(即10克／公升)以下时，就发生了病理性的贫血。孕期贫血对胎儿有哪些影响呢？如何预防呢？

　　孕妇贫血其病因

　　主要有以下几点（孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率占90％以上）：

　　1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。

　　2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20％，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。

　　孕妇贫血对胎儿的影响

　　孕妇贫血通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭。

　　贫血还对可能阻碍血液携带氧气到身体的各个组织中，减少对胎儿的供氧量，胎儿生长自然会受到阻碍。同时，贫血导致孕妇的抵抗力降低，生产时对出血耐受性差，易造成危险。轻度的生理性贫血是妊娠期较常见的一种并发症，是由于妇女在妊娠期间随着血容量的增加会出现血液稀释，使血红蛋白的含量下降而造成的，这对于妊娠及分娩的影响没有大碍。而要特别注意的是孕妇的非生理性贫血，这种贫血是因为孕妇本身体质较弱，体内缺乏一种或多种营养物质，比如铁、叶酸和维生素等，使造血机能发生障碍而导致的。

    几种易遗传给胎儿的贫血

    专家称遗传性溶血性贫血占了相当大的一部分。

　　遗传性溶血性贫血一般在幼年时就开始发病，通常是渐渐发病，时轻时重，除了面色苍白，乏力、胃口不好、头晕等一般贫血常见的症状外，皮肤、眼球发黄(如黄疸)是比较特征性的表现(并非每个病人都存在)。有黄疸时，小便的颜色也常变黄并加深，严重时尿色可深如酱油。

孕早期期用药对胎儿的影响

不同时间用药产生的后果不同：

　　在卵子受精后1周内用药，受精卵尚未种植在子宫内膜，一般不受药物影响；如受精1——2周内用药，受精卵已种植于子宫膜，但组织尚未分化，药物产生的影响除流产外，并不引起致畸，属安全期。故在孕前或孕早早期服用了一些药物对胎儿不会有太大的影响，不必过分担心，也不必因此作人工流产。

　　受精后3——8周（停经5——10周）是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。如继续妊娠，可在怀孕16——20周进行产前诊断（包括B超），进一步了解胎儿生长发育情况及排除胎儿畸形。

　　另外，可查阅由FDA（美国食品与药物管理局，全球药物审查最严格的机构之一）最新颁布的妊娠药物分级（共分五级：A、B、C、D、X级），供临床选择孕期安全用药参考。

　　A、B级药物，对胎儿无危害或无副作用，孕期一般可安全使用，如多种维生素类，一些抗生素（如青霉素族、头孢类）等。

　　C、D级药物，对胎儿有危害（致畸或流产）但对孕妇有益，需权衡利弊后慎用。如一些抗生素、激素类药物。

　　X级，对胎儿有危害，对孕妇无益，此类为孕期禁用药，如抗癌药物，性激素（雌激素、合成孕激素）等。

　　孕期中合并一些常见病，如感冒、腹泻、尿路感染等，可用一些常用药。按常规剂量、常用疗程及常见方法，一般对胎儿影响不大，不必讳疾忌医。

　　1、感冒等呼吸道疾病，可使用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、双黄连口服液或头孢拉定，头孢氨苄等。

　　2、尿路感染，除多饮水外，可服用头孢类及阿莫西林等药物。避免使用喹诺酮类药物（氟哌酸、氧氟沙星、环丙沙星），否则会影响胎儿骨骼。

　　3、腹泻等胃肠炎，可口服黄连素、阿莫西林等，思密达、复合维生素B等。

 准妈咪感冒食疗方法
　　俗语说得好，"常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方"，在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。

　　一、萝卜和白菜

　　萝卜白菜汤：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10－20克，吃菜饮汤。
　　菜根汤：白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。
　　萝卜汤：白萝卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
　　米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

　　二、姜

　　橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10－20克。
　　姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10－20克。
　　姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸加红塘。
　　这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。

　　三、更多感冒食疗小验方：

　　葱白粥：粳米50克，葱白2--3根，茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。
　　葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被出汗。
　　橘皮水：鲜橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
　　香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
　　雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
　　杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。
　　荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

　　无论采取哪种方法，其要旨均在于多喝水，多排尿。这样，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种"干净"的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。俗语说得好，"常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方"，在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。

 非药物防治感冒十五法

介绍几种奇特疗方，需要的朋友不妨一试。

1、喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、服酵母

在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

7、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

8、食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

9、搓手

由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

10、按摩鼻翼

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

11、穴位按摩

用双物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

12、针灸治法

我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立杆见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。

13、多睡觉

人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。

14、呼吸蒸气

在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

15、冷水洗面

此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

 治疗孕妇感冒的方法：

孕妇如果患了感冒，一方面可以在产科医生的指导下合理用药；
另一方面在感冒早期，也可尝试下列不用吃药打针的方法及时治愈感冒：

(1)感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。

(2)喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。


(3)在保温茶杯内倒入42度左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。

(4)咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2--3

孕妇一旦患了感冒，应尽快控制感染，排除病毒。轻度感冒的孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热的中药如板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快降温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等。在选用药物降温时，一定要有医生指导，千万不能乱用退烧药如阿司匹林等药物。

孕妇一定要注意预防感冒，合理营养，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖。冬春季是感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。

孕妇感冒的问题集合——自己总结来和大家分享

何种感冒对胎儿有影响？

     一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏,对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在妊娠早期(5-14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。

关于怀孕是否用药？

    妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。
但万事都是一分为二，孕妇用药有一定的风险，并不是完全无益。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。

主要药物利弊

    抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前，感冒药主要是对症药物，治标不治本，对孕妇又不是安全用药，所以笔者建议孕妇最好不用抗感冒药。


　　抗病毒药。均对胎儿有不良影响孕妇不宜使用，若必须使用，则应在医生指导下。


　　退热药。感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。


　　抗菌素。孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%-40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。

　　祛痰、止咳药。一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

　　预防最重要。怀孕期间的妇女应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加介意，应及时到医院找医生咨询

怀孕十月的注意事项及处理办法——给孕妈妈们的关爱

怀孕第一个月（1-4周） 在妊娠初期，大部分对是否妊娠还不十分明确。 妊娠是从精子和卵子结合，受精卵在子宫内膜着床开始的，在这个时期，一般没有明显的自觉症状。 因此，之所以想到是否妊娠，是因为没有来月经，如果在这个时候接受诊察，子宫的大小、软硬度与平时差不多。妊娠一个月（四周）时胎儿的身长约0.7厘米左右，当然还看不出人形的样子，好像海马的形态，将这个时期的胎儿叫做胎芽。胎儿的情形：胎芽 身长=约0.2cm 胎儿的发育：受精卵呈桑果形状——胎芽母体的变化：没有自觉症状 基础体温持续保持高温 黄体荷尔蒙的分泌增加 受精卵立刻开始细胞分裂的以增殖医生的劝告：月经迟来2周以上，就立刻去医院检查 怀孕第二个月（5-8周） 由于没有了月经便注意到是否妊娠才去接受医生的诊察时，大部分已经是妊娠第二个月了。 从这个时期中旬开始，便出现妊娠反应，感觉乳房稍微发胀，乳头的色素比平时加深。另外，特别敏感。 诊察时，子宫比平时增大（如鹅蛋大小），稍软。妊娠二个月结束时，胎儿的身长约0.2-3厘米，体重约5克，而且，可通过超声波诊断探知胎儿的心脏跳动。 胎儿的眼、耳、口已形成，形状也好象人的样子，但还不能辨别男女。胎儿的情形：身长=约3cm 体重=约4g 胎儿的发育：开始形成头部、身体、手、脚、眼、耳、口母体的变化：月经停止 开始害喜 下腹部与腰部发胀 乳房胀大，乳晕变化 阴道的分泌物开始增加 频尿医生的劝告：产前检查的期间是4周1次。注意身体的变化情形。 避免服用未经医生指定的药剂。 避免剧烈的动作，必须充分休息。 怀孕三个月（9-12周） 妊娠反应持续，每天身体疲倦，而且阴道分泌物增加。 诊察时，子宫渐渐增大，如握拳大小，柔软度增加。 可以分辨胎儿的性别，胎儿的心脏、肝脏、胃、肠等器官形成、身长约9厘米，体重约二十克。在这个时期，受精卵与子宫的联系还不十分牢固，所以，令人担心的是稍微的动摇就会使其联系中断，而产生流产。 因此，要特别注意身体的健康和活动等。备忘录： （1）应为这个时期非常容易流产，应予以充分的注意。 （2）应定期接受医生的诊察。 （3）应该在注意X线和药物的使用，不要患感冒。 （4）在此期之前，就要预先做血型、梅毒、贫血、风疹、弓形体、HR抗原等检查。胎儿的情况：身长=约9cm 体重=约20g 胎儿的发育：可以辨别男女性别。母体的变化：害喜程度更严重。 膀胱受压迫，频尿。 带下增加。 腹部感到紧绷 没有食欲医生的劝告：注意X光与服用药剂 这个时期的超声波检查十分重要，而且几乎能听到心跳。 注意避免流产。 怀孕四个月（13-16周） 到了妊娠四个月，妊娠反应便停止了，精神也好起来，食欲逐渐恢复。诊察时，子宫好像小儿的头那样大小，在趾骨联合上约2-3横指宽。 胎儿的头、身体、手足等非常清楚，身长约十八厘米、体重约120克，说实在地，这时已从胚胎发育成胎儿。 胎儿的心跳有力地搏动，皮肤稍红润，从外表可明分辨男女。 在这个时期，胎盘形成，它具有从母体胎儿输送重要的氧和营养物质，把胎儿的排泄物和二氧化碳送入母体血液循环的功能，从胎盘到胎儿肚脐是通过脐带联系的。备忘录：（1）如果妊娠反应已经停止了，应注意考虑营养的均衡，重视饮食调理。 （2）正确接受定期检查。 （3）领取母子健康手册。 （4）避免粗暴的性生活。 （5）注意避免疲劳。 （6）尽量避免身体受凉。胎儿的情形：身长=约18cm 体重=约120g 胎儿的发育：形成胎盘母体的变化：害喜程度减低 基础体温降低 可以看出下腹部膨胀 子宫如婴儿头部大小，位于上方，所以可减少对膀胱的压迫。医生的劝告：注意胎教。摄取营养均衡的食物。 充分休息。 害喜程度减轻，进入安定期。 怀孕第五个月（17-20周） 这个时期是妊娠中期。 在这个时期可感觉到胎动，但是也有些人在妊娠六个月在感受到胎动。胎儿的运动比较活跃。诊察时，子宫的大小如成人的头，子宫底在耻骨联合上缘到肚脐之间，从腹壁上测量，从耻骨联合上缘到子宫底的长度为十五厘米左右。 胎儿的身长约二十五厘米，体重约250克，是胎儿发育最快的时期，胎儿的头较大，占全身三分之一，叫做三等身。备忘录： （1）记录感受胎动的日期，对再次确定分娩日期有作用。 （2）束孕妇腹带。 （3）继续定期诊察。 （4）参加母体学习班胎儿的情形： 身长=约25cm 体重=约250g 胎儿的发育： 全身长满胎毛，也开始长头发。母体的变化： 分泌乳汁。 出现皮下脂肪，体重增加。 可以看出下腹部膨胀。 胎儿的活动逐渐频繁，可以感觉到胎动。医生的劝告： 开始保护乳房。 准备孕妇装。 用超声波确认胎儿的心音。 怀孕第六个月（21-24周） 在妊娠五个月还没有感到胎动的孕妇，这时，胎动已经很明显了，感到自己将成为母亲，增强了母性的本能。 在这个时期，往往稍一疏忽就会引起流产，所以仍然要注意日常的活动。 孕妇的下腹部明显大起来，体重急剧增加，乳房有稀薄的乳汁分泌。 子宫进一步增大，子宫底到腹脐处，从腹壁上测量，子宫的长度是8-12厘米左右。胎儿的身长约30厘米，体重约600克左右，头部的毛发生长，有眉毛和睫毛，全身有许多毛毛。耳、眼、鼻发育完全，五官清楚，皮下脂肪逐渐增加，皮肤薄嫩，有许多皱纹。手足运动活跃，在羊水中活动身体。备忘录： （1）开始乳房的按摩。 （2）注意身体的浮肿。 （3）接受牙病治疗。 （4）贫血明显的孕妇，通过饮食和药物增加造血功能，改善贫血状况。胎儿的情形： 身长=约30cm 体重=约600-700g 胎儿的发育：胎毛增多，也长出头发、眉毛、睫毛。母体的变化：仍然持续安定期。 可以感觉到胎动。 出现食欲，体重逐渐增加。 乳房变大且膨胀，开始分泌谈谈的乳汁。医生的劝告：4周接受1次产前检查。 准备分娩用品和婴儿用品。 注意体重的增加的情形和贫血。 避免便秘。注意适当的运动和营养均衡。 怀孕第七个月（25-28周） 到了妊娠七个月，可以从腹部辨别胎儿的位置。 在这个时期，孕妇往往出现尿频、便秘。腹部很大，子宫底在肚脐上三横指处，从腹壁上测量，子宫的长度是二十~二十四厘米左右。 但是，这个时期的胎儿如果早产，也很难存活。如果有子宫底异常高的情况，要考虑双胎或羊水过多症，请根据医生的指示检查。备忘录： 1.准备分娩时的必需用品及入院携带物品。 2.一个月检查二次。 3.注意防止便秘。 4.注意避免身体受凉。胎儿的情形：身长=约35cm 体重=约1000-1200g 胎儿的发育：大脑皮质发达，可以控制身体机能。母体的变化：腹部变大。 出现腰痛、背痛 开始出现妊娠线。 出现足部浮肿、抽筋等症状。 子宫底增高，心脏与呼吸器官受到压迫，会出现心悸、呼吸急促。医生的劝告：避免发生贫血。 下半身的血液循环欠佳，容易发生起立性晕眩。 开始练习拉梅兹分娩法。腹部渐大，一不小心就容易跌倒，所以平常务必要保持正确的姿势。 怀孕第八个月（29-32周） 从妊娠八个月开始，进入妊娠末期。孕妇腹部明显增大，由于皮肤伸展，下腹部和乳房等部位出现青色线条，这叫妊娠线，不必担心。 子宫底到了肚脐与剑突（心窝）之间，从腹壁上测量，子宫的长度是25-27厘米。由于增大的子宫压迫胃肠和膀胱，出现腹胀满感，所以饮食减少、尿频、每次尿量少。乳房和下腹部色素沉着。 胎儿的身长约40厘米，体重约1500-1700克。诊察时，可以通过听胎儿心音以确定胎儿的发育是否健康等情况。备忘录： （1）下腹部明显突出，脚步不稳，身体易失去平衡，注意不要跌倒。 （2）注意是否体重增加、有无水肿，预防妊娠中毒症。（3）为了预防早产，应节制性生活，在这时期早产，胎儿尚有存活的可能。 （4）一个月二次定期检查。 （5）上班的孕妇应全休（产前休假）。 胎儿的发育：全身显得越红，全身的胎毛减少。 母体的变化：胃、心脏受到压迫，而且会感到痛苦。 母体开始准备分娩。 乳晕、外阴的色素会变深 足部会出现静脉瘤、浮肿。 会出现剧烈的腰痛。医生的劝告：2周接受1次产前检查。 容易出现妊娠中毒症，必须特别注意。注意早产的迹象。 特别注意体重的异常增加。 胎位容易变动，必须注意动作。 怀孕第九个月（33-36周） 胎儿快要出生了，孕妇的腹部很大，好象十分威严。孕妇的体重约增加8-10公斤。 子宫底上升到剑突（心口窝），很明显压迫胃，因呼吸困难，而成抬肩呼吸。这个时期是很辛苦的时期。挤乳头时有水样乳汁（初乳）。由于阴道分泌物增多，要特别注意保护外阴清洁，同时由于外阴部和阴道很柔软，要十分注意避免损伤。 胎儿的是身长约45-47厘米，体重约2000-2300克。皮下脂肪增多，全身圆形而皱纹减少，胎毛也减少。已经逐渐发育成熟，不论男女，性器官已基本完成发育。备忘录： （1）这个月是非常辛苦的一个月，心脏功能弱的孕妇要特别注意安静休息。（2）注意体重增加的程度、有无水肿；注意妊娠中毒证。 （3）注意防止早产。 （4）节制性生活。 （5）做好随时入院的准备，家中的事情请家人给予帮助，丈夫应协助孕妇，使其保持安静。 （6）禁止长时间洗澡、站着说话，注意乘车。 （7）准备在娘家分娩者，注意预先乘车回家，但尽可能在从一开始接受诊察的医院分娩。胎儿的情形：身长=约45cm 体重=约2000-2500g 胎儿的发育：性器官都完成了。母体的变化：胃部受到压迫，一次不能吃太多。 排尿的次数增加。 全身无力，腰痛加剧。 腹部会不规则发胀。 阴道分泌物增加。 偶尔分泌初乳。医生的劝告：注意避免跌倒。 再度检查一切分娩用品。 充分睡眠和休息。 偶尔会出现驱阵痛，表明已接近分娩阶段。 分泌物增加，所以应每天沐浴，保持干净。 怀孕第十个月（37-40周） 到了妊娠十个月，胎儿的身体几乎完全发育成熟，活动增加，从孕妇的腹部可能摸到胎儿的活动。 产道柔软，分泌物增加。由于子宫底稍微下降，心窝部非常舒服。有时腰痛，有时腿抽筋，有时手握不紧，都是这个时期的特征，不必担心。但如果有腹部剧痛，应立即请医生诊察。由于胎儿下降压迫膀胱，会出现尿频。同时，由于接近临产，会出现腹部有时胀硬、有时软的阵痛，不必惊慌。 胎儿的身长约50厘米，体重约3000克，皮下脂肪丰满，任何时候分娩，都可以放心。 孕妇的体重一般比妊娠前增加十公斤左右。备忘录（1）做好随时入院的准备（将入院的物品用包袱包布好，如果是家人整理的，要整理有条有续，谁都能明白。记录出租汽车公司等便于马上能入院的有关方面的电话号码，贴在引人注目的地方）。（2）提前洗澡、洗头发，入院后1-2周不能洗头。（3）定期检查，一周一次（如果出现任何异常情况，应立即请医生检查）（4）争取充分的休息和睡眠。（5）由于脚步不稳，步行时，横过马路时，要注意安全，特别是上下台阶要慢。（6）如果突然出现阴道快而多的水样物，要考虑到是破水，应立即与经常就诊的医生联系，进行检查。（7）出现引导流血量多、腹痛剧烈、胎动消失等情况时，应立即请医生诊察，不必惊慌，保持冷静地判断、处理。（8）如果仰卧时，由于胎儿压迫而不舒服，可以侧卧。胎儿的情形：身长=约50cm 体重=约3000g 胎儿的发育：长出头发与指甲母体的变化：经常会脚抽筋 一日发生数次不规则的子宫收缩 产道变软，带下增加 子宫底稍微降低，呼吸更轻松，胃部不再有压迫感。医生的劝告：每周接受产前检查 保持全身清洁，以备随时生产。 充分休息与睡眠，并摄取足够的营养。 绝对禁止出远门。 经常练习分娩的辅助动作。

7-9月
最后的几月，我称其为黎明前的黑暗，这一时期还是挺辛苦的。

• 宝宝动得更厉害了，常常在半夜把我们踹醒；
• 膀胱被压得更小了，常常晚上要不停得上厕所；
• 不断提醒自己左侧睡，却突然惊醒时发现正仰躺着，赶紧侧过去，一整夜都在惶恐中度过，因为现在的宝宝更大，更容易缺氧；
• 吃东西变得小心翼翼，一旦吃多，被顶着的胃部就会反酸，一整夜都处在烧心的状态；
• 睡眠更加不好，而一旁的老公呼呼大睡还打着呼噜，烦躁不安也会在这个时候出现……

所有的一切不舒服都只能忍着，快胜利了，坚持着

饮食
如前几个月一样的饮食结构，每天2个鸡蛋，1颗微量元素，3瓶液体钙，妈妈奶增加到4杯。便秘严重的话多吃粗纤微的蔬菜。

这段时间最重要的是控制米饭和水果的摄入，减少糖份的摄取，太多米饭和糖份会导致高血糖，孕期糖尿病等。我一个朋友就是每天6顿吃很多米饭，认为“娘壮儿肥”吃很多，最后孕期三高都有了，不得不剖腹产生下BB。尽量避免这种情况就得控制糖得摄入。

少吃多餐也是目前的基本原则，现在胃的消化功能不怎么好了，吃太多反胃恶心，还能难受，所以尽量多吃几次，饿了再吃。

运动
继续散步、瑜珈，要多加小心才行，不管走哪都得叫人陪着，别怕麻烦老公。你出门小心翼翼没问题，可是指不定别人不小心撞上你呢！

日常生活
坚持就是胜利了，前几个月怎么过的现在还是怎么过，不过要多加小心，走路慢点，过街多等等，别去人多的地方。
旅游，就别了吧……还是老实在家呆着了！！
开始为宝宝和自己准备东西了！以前我在准备时也看了很多妈妈们写的攻略，有些写的很好，有些又有点理论。准备的东西以月子里为准，因为满月自己能上街购物了，再补充也来得及，再来通常会有朋友送些BB的东西，买多了用不了也可惜。我就是把我能想到的全买齐了，结果有些用不上，有些用着不方便，有些朋友送就重复了，所以啊，最好就准备月子里的，其他东西日后再慢慢买上。
《为月子里的宝宝和妈妈准备的清单》（写的不是很多，只买最有用的，我感觉前期东西买多了，后边就没快感了！所以还是留点生了孩子再买～～）

胎教
这时期的心理很重要，身体沉重了，步伐艰难，呼吸困难，吃点东西就反酸，睡觉也睡不踏实，时刻都要上厕所，也憋不住尿，不小心咳嗽都会把尿挤出来，很尴尬。所有这些都有可能让准妈妈心情不好。千万别这样，想想那是一个小不点不小心而为之的，我们怎么忍心责怪他？好心情就是最好的胎教。
不论你做什么事都喃喃自语吧，别管别人的目光，把自己当成解说员，做什么都念叨念叨，宝宝会听见你的声音哦。摸摸他，和他所所话最能传递妈妈的爱了！

生产方式
强烈推荐年轻有条件的准妈妈们为了孩子顺产吧！！！
这时候需要确定自己生产方式了，在无特殊的情况下，鼓励所有的妈妈们选择顺产，给自己的宝宝一个完美的开始。这就跟鸡蛋孵出小鸡，茧变成蝶一样，外力的帮助只会降低他们的体质，让他们输在起跑线上。一定要坚持自己的信念，那就是我一定能自己生出宝宝，因为我身体强健，宝宝也很努力，最重要的是我有无尽的爱，无限的渴望想给他一个完美的开始。当初我就是那么坚持着，顺产宝宝的双顶径一般为93-95mm，体重7斤以下最好，而我宝宝双顶径100mm，估计体重8－9斤，称为“巨大儿”且过了预产期4天，打了3次催产素无效，所有医生都劝我剖腹了，我仍坚信没问题，羊水清澈，呈流动状，胎盘未出现老化，宝宝胎心正常。就那么坚持着，到最后，从发作到生出宝宝只用了3个多小时。事后我的主治医生向其他医生和产妇感叹，这就是信念，能创造一切奇迹。

当然，很多妈妈选择剖腹是出于无奈，这样也别难过，至少在没有办法的情况下，你为他选择了一种对他来讲最安全的办法。但也有妈妈仅仅是因为怕痛、为保证以后的性生活质量、选择某一天八字比较好、产假安排或者想尽快把他拿出来了事。所有的医生都不支持剖腹产，称那是没有办法的办法，可医院仍有70％的妈妈们剖腹着，怪不得老一辈人说我们这代人都娇气了。我极力劝周围的每一个朋友自然生产，有太多好处，一辈子就那么一次两次的事，就拼了吧！

愿所有准妈妈顺利升级～（完）

 4-6月＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

经过前3月的辛苦，终于盼来了最幸福的孕期。这一时期，孕期反应消失，胃口大开，精神爽朗，能吃能睡，又享受着“国宝级待遇”，真是心情大好。平安度过3个月后，基本也确定了你会顺利成为一个母亲，那么现在开始充电是必要的！推荐书籍：

※哈佛育儿名著译丛共八本，我买了《妈咪手册》《大众婴儿护理》，不知其他的怎么样。

※《蒙台梭利育儿全书》建议在为宝宝准备东西之前就阅读，会有一些启发。
※杂志《妈咪宝贝》内容丰富，***有专店订阅，很方便。
※其他的例如《怀孕知识百科》等，可以有一本，不过我感觉意义不大，怀孕是自然的事，那些大同小异的理论知识看来看去也就那么回事，没必要搞很多来看。还不如杂志或论坛来的新颖！

饮食

※继续前3月的基本饮食原则，叶酸可以减少或停止服用了（反正我是没吃了），而需增加的是钙和微量元素。有些准妈妈在4个月的时候会出现抽筋的现象，这时跟医生说了就会被告知补钙。可也有些准妈妈不会出现抽筋，医生也许就不会提醒补钙。
我就是7个月了，医生才问我有没“继续”补钙，我说我从来没补过，也没让我补。那医生才惊讶着赶紧给我开钙液。7个多月时，查血就发现轻微缺钙了！所以建议所有的妈妈尽早补钙！口服液体钙吸收应该比较好，我喝的大概是“葡萄酸锌钙口服液”。微量元素，我也是从7个月开始吃，不过建议有条件的准妈妈越早吃越好，我吃的“玛特纳”。微量元素很重要，补充平时吃不到，或不容易获取的元素，每日也是一颗。


※妈妈奶应该一天2－3杯了


※前三月的主题是鱼汤，那么现在开始主角就是骨头汤了。虽然已经有喝钙液，不过多喝骨头汤也是有利无弊的。骨头汤煮菜叶，骨头汤泡饭，吃面也用骨头汤做汤头，总之每天都放着一锅，吃什么都搭配一点，不知不觉就补钙了。现在是宝宝骨骼、肌肉发育的重要时期，补钙和蛋白质是这一时期的主题！




现在每天可以适当加餐了。

早餐：妈妈奶、鸡蛋必需。再加些其他早餐食品，油炸的，如油条油膏等少吃。
早上10：00左右，可以加2个水果。
中午照吃，先喝汤，再吃菜，接着吃肉和米饭，米饭2两足以。
中午午觉，下午3点吃点水果。
晚餐照吃。
8点过吃些水果，或加点全麦面包或粗粮饼干。这时可以喝一杯妈妈奶，超过9点最好不要喝水，以免晚上起夜频繁影响睡眠！

每天少吃多餐，暴饮暴食没有好处，我就是借宝宝之名大吃特吃，最后肉全在我身上，胖得不行，前车之鉴，一定要合理饮食！下次再生的时候我会严格要求自己了！
可以吃一些海鲜，如虾、海鱼等，少吃壳类，螃蟹尽量不吃，吃了会减少宝宝胎动，不太好。

运动

现在可以开始一些运动了，每天饭后散步1小时，或练练孕妇瑜珈，推荐“美丽禅妈妈之孕妇瑜伽”，上楼尽量爬楼梯，你会感觉有些喘不过气，慢慢爬吧，总比不动来的好。
老人们说运动是为了帮助最后好生产，其实不是很准确。好不好生，是跟自身的骨盆，宝宝胎位等生产必要条件有关，而运动是为了生产时有更好的体力。我的整个孕期都是极为缺少运动的，几乎没动，但最后我从痛到生出宝宝不过3个多小时。虽然我的宝宝是“巨大儿”，但我的骨盆很大，胎位很正，所以即使宝宝大、没运动也能生出来。只是感觉累得半死，当时还是后悔没多动动，使劲时就能多坚持会，应该生得更快。运动是有必要的，要是不动就做好产床拼命的准备吧！

日常生活

• 仍然和前3月一样，只是穿着防辐射的衣服可以在电脑前小坐会，上上网啥的。看看电视也是允许的。只是仍要远离微波炉，他还是很强！
  
• 6月，可以开始收集需要为宝宝和自己准备的东西了，对于心急的准妈妈，例如我，就已经开始购物了，因为怕别人笑我这么早开始准备，我可是好不容易等到了6个多月！
  
• 育儿书，看上了吧！看书的时候可以记些读书笔记，和读书时常干的事一样。有些内容知道就行，而有些我觉得有必要记得。例如：
  宝宝各阶段本领的训练和启发；
  宝宝各阶段的饮食和辅食添加；等等。
• 依然左侧睡！
• 胎教
  
  
  4个月开始有了胎动，并日益频繁和增强，和肚子里的小宝宝做些游戏吧。在察觉宝宝已经醒来的时候，轻按肚子，有时会得到他的回应哦！不是每次都能有反应，不过经常如此，宝宝总有一天会回应你的。按的力度要合适，宝宝在里边有羊水隔着也别担心会伤害到他。
  
  4月开始宝宝的听力开始发育，6月的时候已经能听见一些声音了。音乐可以从现在开始。别小看胎教音乐它真的很重要！在肚子中有什么影响我不清楚，不过宝宝出生后，一哭，放上胎教时的音乐，他就会慢慢安静下来，好像听到熟悉的声音一样，换别的音乐没那么好效果，所以胎教音乐一定要选好。最好是几盘碟子反复的听，我感觉音乐不要选择专给准妈妈听的，一定要适合宝宝听的或亲子音乐。因为宝宝出生后仍然会继续放这些音乐，推荐2组：
  
  
  1、《3Q宝宝快乐手册》4碟，包括《天使花园》《精灵王国》《奇妙森林》《海底世界》其中天使花园和奇妙森林最好听。适合孕期听，也适合宝宝的睡眠曲。
  2、纯音乐《宝宝的异想世界》4碟《创意狂想曲》《大自然合唱曲》《给妈咪的歌》《快乐嬉游曲》这套音乐我只能说太特别了！在我们听来有些搞笑、可爱，我家BB在听这个音乐时会马上安静，并企图寻找的样子，我想里边一些可爱的声音便是婴儿的语言吧～强烈推荐！这个更适合出生后给醒着的宝宝听。
  
  
  旅游
  
  
  想要旅游的准妈妈们，就是趁现在了。这个时期是相对安全的时期，不过还是得注意出门的安全事项哦！
  
  PS:推荐可以买一个多普勒的听胎音的，我买的知心妈妈的，能听见宝宝的心跳，我会在觉得他动得不怎么好的时候拿出来听听，一是检查他的心跳是否正常，二呢，听着他的心跳感受这样一个小生命，真是很幸福很甜蜜的事，一段时间我认为那是最美妙的音乐了！
  

 孕期全程攻略——抛开理论经验实用版 潜水N久，很喜欢这里，今天终于掏点话混个眼熟！多支持啊！253先
今年生孩子的人真多，医生也忙的不能面面俱到的提醒or解答准妈妈的所有问题。我告诉怀孕3个月的朋友该吃妈妈奶了，该补钙了，她跑去医院问医生是不是，医生说是啊，她说那你为什么不告诉我呢？医生说，这还用说么？你该知道呀！汗……我朋友说第一次当妈怎么可能知道？
so，她拜托我写写我的经历，让她好有所准备。因为目前的我是全职妈妈，但是家里又有月嫂照顾宝宝，还有个保姆做家务和做饭，每天闲着没别的事，就是研究育儿。于是写了这么个DD，希望对准妈妈们有所帮助。
PS:以下内容都是自己孕期的一些经验之谈，抛开一堆理论，感觉最实用的DD。
先说说自己

没毕业就结婚了，没蜜月就生子了，没工作就育儿了……目前职业是全职妈妈。

宝宝今年3月17日出生

男孩  出生52cm长 8斤重

顺产的……（有兴趣下次写写我的超顺经历，“巨大儿”宝宝如此降生）

下边开始罗唆：


1～3月＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


B超：通常前50天我们都会在不知不觉中度过，当发现宝宝已在子宫中着床时（B超可查见）已是至少45天的事了。PS：马虎的妈妈一定要注意打B超时要向医生说明这个孩子是要的，拒绝阴道B超。当时医生（一个月）就是看我才23岁一副学生打扮就以为我不要孩子而做了阴道B超，还好我家宝宝强壮，遇上身子弱的，很有可能导致流产。

补叶酸：前3个月最主要的任务就是吃叶酸了。因为前三月是宝宝大脑发育的重要阶段，叶酸是不可缺的成分。一般的医院都会开叶酸让回家吃，每天一颗。医生的建议往往就此结束。更多的DD需要准妈妈们自己补充：


饮食
这个月对于很多反应厉害的准妈妈来说是辛苦的一月，除了躺在床上会舒服点，不论是站着还是坐着都觉得别扭。吃进去的东西很容易就会吐出来，体重也在明显的下降，别担心，尽管不吃什么东西宝宝也会长得棒棒。用有限的食欲多吃写有用的东西吧。

※每天应保证2颗鸡蛋。（多了没用，人一天最多吸收2颗鸡蛋。）


※每日1－2杯妈妈奶。（我喝的多美滋，安满智孕宝也好，口味清淡，喝到最后我只喜欢喝妈妈奶了。）


※水果，挑自己喜欢的水果吃。推荐西红柿、圣女果、桔柑类、苹果、猕猴桃等等。圣女果、桔子、皇帝柑是我孕期吃得最多的水果，低糖份，高VC含量。苹果只吃了前3月，到后期就是吃了就反胃，大概是酸性太多的缘故。


※鱼类很重要，前3月更是得多吃。都说吃鱼的孩子聪明，而且鱼类脂肪少，含蛋白质，促进宝宝长得壮壮的，全是肌肉。从头一直吃到生了孩子还继续吃！


※蔬菜。必须得大吃特吃的DD，尤其是绿色蔬菜，莴笋补充叶酸很重要，我吃得特别多；芹菜经常吃，对于孕期便秘有很好的效果；土豆也常常让我当主食吃。再来就是时令蔬菜，多吃！

※米饭、面类，把这个放在最后说是因为它是可以少吃的。对于什么多吃面会生儿生女之类的说法现在就别计较了，从受孕开始宝宝的性别就确定了，后天努力也改变不了的事实。米饭和面，可以少吃，每顿保持至少1两就OK了。后期更是要少吃，米饭含糖，吃多了孩子长得老大，全是软肉肉，还不如多吃蛋长得虽重但结实。但这不意味着就不吃米饭哦！不吃和多吃都没必要，定量吃！！

※和零食、可乐、咖啡、巧克力、垃圾快餐say bye吧！这些我的最爱我都放弃了。至少前5月完全杜绝，6月以后尽量少吃。我仍在7、8月的时候忍不住吃了这些DD，我是唯一坐在麦当劳啃汉堡的孕妇……当然也喝了不让喝的冷饮，啃了凉凉的冰淇淋，我认为只有不过量都是OK的。

对于吐得厉害的准妈妈，只要吃叶酸、鸡蛋、妈妈奶、水果，宝宝一样长得好的！每日三顿，早餐必不可少，吃了再睡是懒准妈妈们最好的选择！别怕囤脂肪哦！


运动
这个月不需要任何运动，你只需好好躺着，静静休息，剧烈的运动哪怕是一个大一点的动作都会导致流产。家务和做饭（油烟味让人恶心）的事就交给老公吧，终于到了他们发挥的时候了！



日常生活


※电脑、电视，这几个月只能暂时告别了，你可以趁这段时间好好看看书，补充些知识。如果工作必须面对电脑那就穿上防辐射衣吧，虽然不确定它是否真的有效，但至少是个心理安慰。远离电脑、电视才是最明智的！宝宝大脑发育时，一点点微磁波动都有可能影响到哦！

※家用电器远离卧室。特别是微波炉，最好停止使用它，它的辐射太大了！

※手机，关于这个，我个人感觉没有太阳辐射来得厉害。但还是注意一下吧，放在离肚子远的地方，或让同行的家人拿着。

※逛商场，去人多的地方，适可而止吧。我曾在4个多月的时候去家电城买电视，我身体是很壮的，结果却因缺氧而晕倒，真的很吓人，再也不敢去了。现在得一人呼吸两人份呢！

※太阳，补钙好伙伴。太阳一定是陪伴整个孕期的，早上10点前，下午4点后（冬季早上11点前，下午2点后）的太阳比较温柔，搭配妈妈奶或牛奶，增加钙的吸收。

※保持左侧睡，一直坚持到生完孩子！对自由睡惯了的我们真是一个重大考验，每天在睡前不断提醒自己要左侧睡，不然宝宝就会缺氧，影响大脑发育！！

胎教

对于听音乐等胎教现在开始还太早了吧，现在的宝宝还只是个细胞呢，它是听不见音乐的。还是让自己保持好的心情比胎教更重要。即使反应很严重，都告诉自己这是有个和自己很像的小东西在淘气呢！说明他在努力的发育生长着，要是没一点反应那才该去看医生了呢！

从知道怀孕起，自己的生活会发生很大的变化，不再是为自己一个人生活了，也为了即将到来的小生命。他还太小太脆弱，也无法选择生存环境，作为他最亲最近的人，我们只能努力为他提供好的环境，远离威胁，给足养分，让他在我们的子宫里一天天健康的长大。

旅游

前3月理论上是建议不要出远门理由的，但我认为这是视自身条件而定。觉得自己身体状况良好，医院检查一切正常，也不是不可以出去的。当然出门最好选择坐飞机，汽车和火车的颠簸会增加风险。飞机只是面对高空压力，何况人会自己调节，也用不着多担心。
我就在3个多月时，去欧洲旅游，来回坐飞机20个小时，中途还有坐火车和长途巴士，虽然最后有些劳累，但大部分时间处于旅游的兴奋状态，估计小宝宝也很开心！

孕期宝典，各位准妈妈必读

妊娠第一个月
◎
妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
◎
生理特点：
如果孕妇的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天，分裂成细胞团
的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞
已牢固地种植入子宫里。
妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米，状如小海马。
◎
孕妇须知：
在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接
触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。
◎
本站提示：
在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
妊娠第二个月
◎
生理特点：
在妊娠第二个月（5-8周），胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化
和形成期，故又称胚胎器官形成期。
在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大
略可看出，脸部初步象人了。
◎
孕妇须知：
第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。
早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严
重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间，注意休息。
保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的
交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营
养够不够的问题。
注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。
◎
本站提示：
战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
妊娠第三个月
◎
生理特点：
妊娠第三个月，是指从第九周开始的四周内。
到第十周，胚胎期结束，进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见，胎盘开始形成，脐带也
逐渐长长。到第十一周末，孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。
胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了。
第三个月早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周左右，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转。
◎
孕妇须知：
本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要
清淡、爽口。
如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。
如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先
兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。
在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙
龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。
◎
本站提示：
叶酸的补充应持续到第三个月末。
本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。
妊娠第四个月
◎
生理特点：
妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。
易造成流产的危险期基本结束，本月至七月为最安定的时期。
到胎儿满十六周时，身长约十八厘米，差不多有母亲的手掌那么大，体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里，就象宇航员在太空里一样，轻飘飘地来回转动。
◎
孕妇须知：
进入第四个月，早孕反应消失。
你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。
第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。
你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
节制冷饮。
夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。
饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。
内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
◎
本站提示：
你应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。
好的心情是胎教的第一步。
妊娠第五个月
◎
生理特点：
妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期，此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血，全身开始长毛，头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米，体重有250～300克。
孕妇下腹部的隆起开始明显。
在18～20孕周内会感到胎动。
◎
孕妇须知：
刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。
有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500 克。
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。
为了翻身方便，不宜睡软床。
由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
◎
本站提示：
记着去上产前学习班，学习班有产科医院主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。
妊娠第六个月
◎
生理特点：
满二十孕周后第六个月。这期，胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下“拿大顶”。
皮肤表面开始附着胎脂。
胎儿长约30厘米，重约650克。
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。
◎
孕妇须知：
应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为
佳，不宜用化纤类织品。
由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。
此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会
加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。
如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。
注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝
六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。
保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
◎
本站提示：
介绍几种妊娠浮肿的食疗方：
方一：鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。
方二：赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。
方三：冬瓜250克，煎汤，日服两次
妊娠第七个月
◎
生理特点:

        这个时期，胎儿眼睑打开，已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长３５—３８厘米，体重约１０００克左右。
孕妇宫高约26厘米。
◎
孕妇须知：
保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷
尔蒙。
食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。
要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天３至４次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。
父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。
◎
本站提示：
避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
为了防止便秘，你应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。
妊娠第八个月
◎
生理特征：
这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第３０孕周
时，可以看到胎儿大脑的脑电波。此时，胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。
胎儿的身长约４０厘米，体重１８００克。
孕妇的子宫底高达到２５～２７厘米，
◎
孕妇须知：
到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常３０～１００次之间。
如胎动每小时低于３次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。
对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。
腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。
切忌慵懒，随意打发日子。
◎
本站提示：
介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法，每天练习半小时。
浅呼吸——象分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。
短促呼吸——象分娩那样，双手换在一起，集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。
肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。
妊娠第九个月
◎
生理特点：
第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。
此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，但已经相当发达了。对于外部刺激，他（她）不仅用整个身体动作，而且能够用面部表情作出反应了，有喜欢或讨厌的表情变化。
这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。
胎儿的体内的各个器官都发育成熟，身体变成圆型，皮肤有光泽。身长约45厘米，体重
约2500克。
妊娠到了第九个月，宫底高达30 厘米左右。
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孕妇须知：
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。
不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。
随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。
由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。
离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。
到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在，使家人措手不
及。
就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分
娩。

 准妈妈一定要看看哦～孕妇须知 一，生活

1， 想要出国旅行——怀孕早期及晚期因为状况较不稳定，早期担心流产这危险，晚期因为肚子大行动也不方　　　　　便。因此，建议健康定的孕妇可考虑在中期安排轻松的旅游行程。
　　　　　　　　《身体好者，怀孕中期可以》

2， 熬夜——熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒，精神不集中易造成危险。而且过度熬夜会增加早产的危险。所以孕妇最好不要熬夜。
　　　　　　　　《身体好者，怀孕中期可以》



3， 经常心情不好——怀孕的胎教是很重要的哦，孕妇应该时时保持开朗的心情，才能孕育出健康宝宝。心情不　　好会响影睡眠质量不佳，抵抗力下隆，对妈妈及宝宝的健康都有影响的了。
　　　　　　　　　《不管什么时候都不能心情不好哟》

4， 家务劳动——适度的家务劳动对孕妇来说是可以的，只要记得不要太过劳累就行了。
　　　　　　　　《生身好者适合怀孕早期和中期》

5， 上下楼梯——爬楼梯对于挺着大肚子的孕妇来说是有一点辛苦，但每一步一定要小心，扶好。

二，外表

1.      习惯穿高跟鞋——穿高跟鞋时，因为脚跟垫高，肝子通常就会用力紧缩，对孕妇不太适宜。到了中期后，高跟鞋容易让孕妇重心不稳，鞋子摩擦力又比较小，如果不小心跌倒就麻烦了，所以一定不能穿高跟鞋。
　　　　　　　《为了宝宝和自己的健康还是别穿高跟鞋了》

2.      可不可以染，烫头发——染烫发剂对于胎儿是否有影响，目前虽没有明黑的证剧，不过，其刺激性对于肌肤及呼吸道还是有影响的.因此，怀孕中，尽量不让药剂接触到头皮。
　　　　　　　《为了宝宝的健康还是生完宝宝后才去做头发吧》

3.      想要节食减肥——专家表示，不赞成孕妇以极端的节食方式来减肥，因为孕妇需要均衡的饮食，要利用正确的饮食方式来控制体重，同时加上经常动动，这样一来呸但可以维　持良好的身材，也能确保健康。
　　　　　《身材虽重要，但为了宝宝健康还是生完宝宝后再说吧》

4.      我想要化妆上班——化妆品或保养品对于孕妇及胎儿没有太大的影响，但要避免含有Ａ酸等特殊成分的产品，此外，孕妇肌肤通常也较敏感，应选　择不刺激，天然，不过每的化妆品。
　　　　　《漂亮妈妈们，化妆是可以的，但要选好哦》

5.      怕有妊娠纹每天抹纹霜——除纹霜都是针对孕妈咪设计的产品，只要选择有品牌，产品示清楚的商品，可以每天使用。《这个东西孕妇妈咪们就放心用吧》

三，健康

1，感冒可以吃药吗——孕妇生了病是不可以放任不管的，但是一定要在医生的指导下安全使用药物。　　　
　　　　　　　　　　　　　　《小心用药哦》

2，.偶尔偷懒没有定期产检——不管是怀孕初，中，后期，产检对孕妇都是很重要的，每个阶段都需要特别留意，不可以觉得没问题就不去产检了　
　　　　　　　　　　　　《呵呵看来是不能偷懒的了》

3，.家中养小狗，小猫——孕妇养猫较怕弓形虫的感染，因此，清理猫　排泄物的工作，需交由家人代劳。若能保持猫，狗的卫生清洁，还是可以继续养，但如果个人身体状况不好，没时间照顾宠物，不妨请人代为照顾。

　　　　　　　　　　　　　　　《能不养最好不养了》

4，经常照超声波——目前并没有超声波对胎儿有伤害的报告出现，医学界认为超声波是一项安全的检查。有不少孕妇喜欢拍摄3Ｄ或4Ｄ照片作为留念，如果要确认胎儿的健康及发育，还是必须通过医生的专业检查才有保障。

6， 可以有性高潮吗——怀孕期间是可以维持性生活的，只要特别留意体位及力量，就可以避免影响胎儿。如果有特殊情况如出血，不舒服等，则应暂时避免性生活了，到了怀孕最后1个月，为了安全起见，可避免性高潮以减少子宫收缩的频率。
　　　　　　　　〈最好还是等宝宝出来后再进行〉

三，饮食

1， 我很挑食——孕妇最需要均衡的饮食，如果长期挑食可能会营养不良或体力不佳，同时也会让小宝宝得不到所需要的营养。
　　　　　　　　　　〈千万不要挑食哦〉

2， 有时会喝酒——孕妇如果有喝酒的习惯，可能会造成胎儿发育迟缓，畸胎等情况，还可能导致流产，早产的发生，因此，专家强调，不管怀孕任何阶段都应该避免喝酒。
　　　　　〈现在女性喝酒的多了，但想要健康宝宝的妈妈们，还是放下手中的酒杯吧〉

3， 咖啡，茶可以每天喝吗——咖啡和茶含有咖啡因，如果大量饮用可能增加母亲骨质流失的机会或是影响睡眠，间接对宝宝有影响。因此，不建议孕妇经常喝咖啡或茶。不过，如果偶尔喝一杯，对健康影响不大，是可以接受的。　
　　　　　　　　　　　　　《偶尔喝喝吧》

4， 喜欢高热量的甜食——经常吃高热量的食物，如炸鸡，蛋糕等，会使体重迅速增加，造成身体的负担，甚至可能因过胖而引起妊娠血症。另外，甜食也可以影响正常食欲，最好要控制摄量。
　　　　　　　　　　　　〈所以最好别吃太多高热量的食品〉

5， 太过刺激的食物，如辣椒，胡椒等，容易使孕妇口干舌燥，或造成肠胃不适。另外，如果调味太咸也会引起浮肿，孕妇特别容易有水肿的困扰。因此建议保持清淡饮食为宜。
　　　　　　　　　　　　　（所以这个问题得注意，注意）

6， 吃多一点，想要胖宝宝——有胎儿太小困扰的孕妇，可能会利用大吃大喝或特别别吃某些食物的方式使胎儿增胖。其实，只要饮食摄取均衡，作息正常，并做好定期产检，胎儿稍小一点是没关系的。孕妇不要吃过头，到头来没胖到宝宝反而胖到自己身上了。（合理安排饮食）

这些内容是从书上，杂志上宗合出来了，希望对大家有帮助

 准妈妈一定要看看哦～孕妇须知

 二十三、孕期各阶段饮食重点

一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。


孕早期

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

孕早期关键词--叶酸

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。

小编总结
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针

 二十二、为宝宝创造良好的生长空间

现代医学研究证明，胎儿对外界刺激变化会有所反应。准妈妈的精神情绪、行为举止以及周围环境都对胎儿有所影响。如果能给予正面的积极的影响，就能使得孩子在出生后发育更正常，学习更容易，对孩子的智商、情商的发展有一定作用。这就是胎教存在的意义。

胎教的花样翻来翻去，但从国内外的资料看，以下四种是最有效、最重要的：

a 避免刺激 孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。

b 稳定情绪 孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。

c 腹部按摩 孕妇可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和宝宝聊聊天，让他/她听到你的声音。

d 听觉训练选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。