开始宫缩后就要坚持站着走动，站着比坐着和躺着要好，有的妈妈说疼得已经没有知觉了怎么还能走呢，我想说意志力很重要，只要自己坚持没什么做不到的，而且一定要有家人在旁边鼓励，因为疼的时候走路会很难受，我当时几乎整个人都挂着老公身上了，但还是坚持走，不痛的时候坐下来休息一下，一痛就站起来走。这样大概走了十几次，宫缩的时间已经变短了，然后让家人在一变记录你的宫缩时间，这些对你的生产有很大的帮助哦，我就这样走了一会，不到一个小时宫口就全开了，然后去了产房，我还自己爬上了产床。生孩子的时候要放松，不要咬紧牙关全身紧绷着，然后按照医生的指示来用力，其实要生孩子的时候感觉就像是拉大便，在这里我要提醒准妈妈们一些小细节。就是在宫缩走动的时候最后用网上叫的拉梅兹呼吸法，不知道的可以在网上搜，有教程的，对生产有很大的帮助。有的妈妈说疼到极致的时候脑子里根本想不到其他的放弃，其实不然，只要你做好充分的准备，有意志力一定可以完全做到的。然后上产床的时候，不要在非常疼的时候上去，那肯定疼的要命，我当时实在两次宫缩的间隙中自己爬上去的，所以没有什么痛感，准妈妈们也可以用这一种方法，不要害怕，生产其实没有你想象的那么痛苦，相信自己，可以的。
