【怀孕后如何正确运动？】很多孕妈咪在怀孕后不敢运动，生怕运动后会导致流产。其实孕期进行适当的运动对孕妇和胎儿来说都是有好处，可以使孕期体重稳步增长，避免不良妊娠结局。那么该如何正确运动呢？孕妇应根据自己的身体状况来选择适合自己的运动。一般孕妇每天应进行30分钟的中等强度的身体活动，如快走、慢跑、游泳、打球、跳舞、瑜伽、家务劳动等。孕妇运动时应使身体稍感疲劳为宜，但很快就能恢复，一般运动后的心率达到最大心率的50-70%为宜，最大心率可用220减去年龄计算得到。
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【怀孕后如何正确运动？】很多孕妈咪在怀孕后不敢运动，生怕运动后会导致流产。其实孕期进行适当的运动对孕妇和胎儿来说都是有好处，可以使孕期体重稳步增长，避免不良妊娠结局。那么该如何正确运动呢？孕妇应根据自己的身体状况来选择适合自己的运动。一般孕妇每天应进行30分钟的中等强度的身体活动，如快走、慢跑、游泳、打球、跳舞、瑜伽、家务劳动等。孕妇运动时应使身体稍感疲劳为宜，但很快就能恢复，一般运动后的心率达到最大心率的50-70%为宜，最大心率可用220减去年龄计算得到。
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