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孕期补铁食补更好

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楼主
发表于 03-07 10:09| 查看全部| 倒序看帖| 发送站内信
补铁的时候我们一定是食补优于药补的。所以呢在日常生活中，我们要多吃红肉、肝脏、动物血、蛋这些富含铁的食物，因为动物性食物中的铁比植物中的铁吸收率更高。我们每天多吃一两瘦肉，每周吃一次鸭血或猪肝，一般来说就够了。主食而言，面食中的铁比大米中含量更高，吸收更好。在补铁的时候补充一些维生素C也能促进铁的吸收。除此之外，孕期持续补铁还可以选择蓝臻妈妈奶粉，铁与乳铁蛋白同时补足，补铁效率翻倍。
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