平时我除了给宝宝喝他爱喝的美赞臣蓝臻奶粉外，我也会偶尔给他吃一些含有膳食纤维的食物，膳食纤维广泛存在于日常食物中,比如谷物类( 尤其是粗粮)、豆类、薯类、绿叶蔬菜。但是食物被精细加工后,膳食纤维的含量就会大大减少。如果长期吃精细的食物,就会导致摄入的膳食纤维过少,容易发生便秘、肚胀等消化不良的情况。所以,你担心宝宝对辅食不消化,把辅食加工得很细,起到的却是相反的结果。当然,宝宝对膳食纤维也有一个适应的过程。宝宝从刚出生到添加辅食前,是完全靠喝奶来维持身体生长的，这个时候是不，需要膳食纤维的。当宝宝刚开始添加辅食时,也需要从精细的食物开始。但当宝宝对辅食有了一定的适应后,就应该逐渐改变辅食的性状，从流质到半流质,再到颗粒状、半固体状最后再到固体状。可以说,辅食性状逐渐改变的过程,也是宝宝对膳食纤维逐渐适应的过程。并且各种肉类、蛋类、奶制品、各种饮料中是不含膳食纤维的。
