简单一杯水果蔬菜汁，常喝，瘦成闪电都不难！

现代社会以瘦为美！

“一白遮百丑，一胖毁所有”人人都想瘦～

导致现在减肥产品是热销，健康的来说有代餐，有抑制吸收的，有促进排泄的，有促进新陈代谢的……很多，从儿童，青年，中年，老年人只要是标准体重才是最健康的！

生活条件好了，肉食多起来；生活压力大了，紧张失眠的人很多；导致有很多肥胖因素，也出现了很多慢性疾病，常见的高血压，高血糖，高血脂，如果有一项肥胖就有慢病的危险因素，所以当前我们应该健康饮食，规律生活，从饮食习惯开始调理，推荐大家常喝水果蔬菜汁！

只要十分钟就可以制作一杯果汁

蔬菜水果以新鲜，果肉多，糖份少的为最佳，

蔬菜有：西红柿，黄瓜，芹菜，菠菜，苦瓜……

水果有：苹果，梨，桃，猕猴桃，火龙果，百香果，草莓……

推荐几款适合大家常喝的蔬果汁，一两种就可以，根据自己喜欢口味而定～

1⃣️火龙果西红柿汁

材料：一个火龙果，一个西红柿，杯式电动果汁机

制作方法：1.将准备好了火龙果，西红柿洗净，火龙果削皮，切块备用 2，将切好的蔬果放入果汁机，无需加水加糖，开3-5分钟即可 3，倒入杯中即可饮用

口感细腻清新淡淡西红柿味儿

营养价值：新鲜蔬果汁含有大量丰富维生素，维C，火龙果清肠道利便，西红柿糖份少营养多，多吃有饱腹感，可以减少主食摄入

2⃣️苹果西红柿汁

材料：一个苹果，一个西红柿，杯式电动果汁机

制作方法：1.苹果西红柿洗净切块备用 2.将切好的水果放入果汁机无需加水加糖，水果本身就有少量糖份，启动3~5分钟即可 3，将果汁倒入杯中即可饮用

口感细腻多汁苹果味道淡淡甜味

营养价值：苹果含有大量维生素，膳食纤维，每天一个苹果可以补充人体营养必须营养物质，西红柿多汁维C含量最多，美白，增加饱腹感

3⃣️猕猴桃草莓汁

材料：一个猕猴桃，十颗草莓，杯式电动果汁机

制作方法：1.猕猴桃削皮，和草莓一起洗净切块备用 2.将切好的水果放入果汁机无需放水放糖，启动3-5分钟即可 3，将果汁倒入杯中即可饮用

口感细腻，清新，酸甜，草莓的味道更多些，喝出了春天的味道

营养价值：猕猴桃和草莓都富含有丰富的营养成分，大量维生素，矿物质，水，常喝润肠通便排毒

以上蔬果汁自己搭配，两种以上蔬果营养价值更高，维生素矿物质全，膳食纤维多，常喝可以代替含有气体的饮料，这是一款私人订制的安全放心天然饮料饭前一杯起到饱腹感，可以减少主食摄入，减少暴饮暴食。