生育的黄金年龄

研究表明，女性在24-34岁生育的新生儿，其体格发育指标几乎完全一致，都是上有年龄组中最佳的，而且早产和过期产率也最低。所以24-34岁为中国女性的最佳生育年龄。而男性的最佳生育年龄为25-40岁。

最适宜怀孕的季节

   夏秋季怀孕可使胚胎在前3个月避开流行病病毒感染，又有利于孕妈多在室外散步，充分吸收氧气，还有大量的水果蔬菜供应，以保证母子合理的营养结构。夏秋节分娩为新妈妈和婴儿提供了良好的回复和生长的气候条件。所以夏秋节可以说是理想的怀孕季节。即使不在夏秋节怀孕，宝妈只要注意改善不利条件或注意弥补不足也可以生出一个健康可爱的宝宝。

一天之中最佳受孕时间

人体的生理现象和功能状态在一天24小时内不是一成不变的，而是不断变化的。其变化有一定的规律。一般来说，早上7-12时，人体功能状态呈上升趋势；中午13-14时，人体功能进入白天里的最低时刻；下午17时再度上升，晚上23时后又急剧下降。科学家普遍认为一天中的晚上19-22时，这段时间同房受孕是最佳时刻。

孕前宜做全身检查

孕前3-6个月，男女双方应该避免接触有害物质，戒除不良嗜好，最好进行健康体检。

准爸爸的检查项目：常规的健康检查，如血、尿常规、肝功能、肾功能和精液检查。

准妈妈的检查项目：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过人流产经历的孕妈则要做更进一步的检查。

提前3个月开始营养储备

胎儿发育最重要的时期是前三个月，此时胎儿的多个重要器官，如心、肝、胃、肠和肾等都分化完毕，并初具规模，同时大脑也在急剧发育。恰恰在怀孕后1-3个月这一关键时刻，会有很多的孕妈出现恶心、呕吐、不想进食等反应，从而影响充足营养的摄取。在妊娠早期，胎儿的营养来源很大程度依靠孕妈体内的营养储备，即孕前营养。

清理体内有害物质

长期在灰尘环境中工作，接触过烟尘与有害物质，以及吸烟的父母，孕前应清除体内的有害物质，净化自身的内环境。

孕前宜养成良好的饮食习惯

怀孕前要养成良好的饮食习惯，防止过饥、过饱、偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。

孕前3个月补叶酸

   叶酸在优生中越来越为人们所认识。服用叶酸，可起到如下作用：①能够促进正常细胞的生长。②促进红细胞的发育成熟，预防和治疗妊娠期巨幼红细胞贫血。研究发现，在怀孕前3个月服用适量的叶酸，能提高先天愚型儿的智商。因此，准备怀孕的女性及孕早期，注意摄食富含叶酸的食物是十分必要的。

加强体育锻炼

   在准备怀孕时进行体育锻炼非常重要。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染，可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩；可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症；可使精子和卵子的活力增强。

同时做好忌下面几点
1. 孕前忌吃含有咖啡因的食品。

2. 孕前忌多食油炸食品。

3. 孕前忌吃含盐过多的食物

4. 孕前忌频繁性生活。

5. 忌高糖食物。

6. 忌铝锅烹制食物。

7. 忌在有害环境下工作。

8. 孕前忌乱服药物。

9. 忌与宠物腻在一起。