前两天带乐宝出去吃饭，看到邻座有个跟她差不多大的小男孩，也是2岁多吧。吃饭全程就一直听到爸爸妈妈在对孩子各种“威逼利诱”，妈妈说：再吃点，不吃以后不带你出来玩了。爸爸说：你吃完了我就去给你买玩具，还不吃？不吃就没有玩具了。这个画面真的非常的感同身受。

曾经我家乐宝也是这样一个不爱吃饭的宝宝，每天吃饭都要跟在屁股后面追着塞，累死个人了。好在后来找到了窍门，意识到在孩子吃饭这件事上，关键是要有意识地去培养她的一个良好吃饭习惯。于是，我就这么做了：

首先，吃饭的时候一定要放松心情。像我家乐宝吃饭的时候，吃得多不夸奖，吃得少也不批评，不规定她每一餐一定要吃多少，一定要吃某种食物等，只要一天的总量差不多，并且每一类食物都有摄入就可以了。不给乐妞压力之后，她吃饭反而变得自觉的，心情好，胃口就好嘛。

然后，就餐习惯与仪式也很重要。乐宝以前吃饭都是到处跑，但是从一岁半开始，每次吃饭我都给她准备自己的固定座餐椅，让她知道吃饭就是这个地方，然后饭前洗手，系围兜，坐餐椅，当她习惯了这一系列的动作后，吃饭就变得简单了。当然，视线范围内绝对不可以有玩具，电视也不能开，而且要吃完饭再下桌，离开之后再回来就收走了。

还有，尽量让孩子自己吃饭。孩子小的时候没法自己吃所以才要喂，之后可以自己吃了就要尽量让她自己来，让她知道肚子饿了就要自己来填饱，而且在吃饭问题上也不可以谈条件，不吃要自己承担后果。比如有一次让乐妞吃饭，她不吃，一直在看动画片，不吃我也不喂，也不给零食。结果过了一段时间她觉得饿了，又跑来跟我说要吃饭，我把饭菜热了一下放桌上，立马乖乖坐餐椅开始吃了。

以及，要尊重孩子对食物的偏好，不爱吃肉不爱吃菜不爱尝试新的食物都是正常的，甚至之前吃突然不吃，都不用特别在意。不爱吃就换个花样做，或者和爱吃的东西搭配，可能就会吃了。像乐宝一开始不吃秋葵，但她喜欢吃虾，我就把秋葵中间掏空，塞进虾泥，她一口一个吃的不要太开心啊。还有不吃南瓜，我就做南瓜饼，一样吃的津津有味。所以小孩子挑食还是很好对付哒，哈哈~

PS：最后还有说一点哦，虽然孩子可以吃饭了，但是一岁半以前还是要以奶为主食，三岁以前，每天的喝奶量也要保持在600ml左右的，而且必须喝母乳或者配方奶粉，不能喝纯牛奶哦。配方奶粉也最好是喝那种好消化的小分子蛋白奶粉，因为如果喝的奶粉不好消化，导致积食腹胀，也是会影响饭量食欲的。我家乐宝就是喝的含有90%天然营养小分子蛋白的美素佳儿，吸收消化特别好，喝了一年半了，什么积食腹胀上火便秘基本都是没有的。

就这样，我家乐宝现在妥妥是一枚人见人爱的小吃货啦，吃饭不要太自觉哦，每次有人来家里看到她自己吃饭都要各种羡慕各种夸。所以说，宝宝不爱吃饭千万别着急，试着按我说的几个方法做做看吧，相信一定会有效果的。