怀孕，对于很多女生来说，都算是生命中最重要的事情了。可是在备孕的时候，往往是几家欢喜几家愁，有的人可能一碰就怀上了，有些经过两三个月的备孕，依旧没有好消息来临。那么，究竟怎样才能让自己成为易孕体质呢？？？就让我这个产科护士兼过来人，跟姐妹们分享一下吧。

（进入正题前，先来秀秀我们家宝贝，超可爱，有木有？）

养成作息，饮食规律的好习惯

每天晚上躺在床上，翻来覆去的就是睡不着；或者玩手机，刷微博，追剧，一眨眼，就已经两三点了；这些习惯，都会成为你备孕路上的绊脚石。想要成为易孕体质，就要先有一个好的作息和饮食习惯。晚上尽量在11点前休息，对于薯片这些垃圾食品也尽量远离。

注意营养摄入

很多女生觉得只要平时注意自己的饮食，多吃点蔬菜，水果，肉类，就代表着摄入了很多的营养。然而，事实并非如此，因为我们不是专业的营养师，也不能很好的了解每一样食物所包含的营养，再加上食物经过高温的处理，营养都会有很大的流失。在还没怀孕的时候，也许不会有什么问题，一旦怀上宝宝，这点营养也就不够了。所以，我们在备孕的时候，就应该注意营养摄入的均衡，除了叶酸以外，维生素，矿物质这些，都要有所涉及。我是从备孕开始，就一直在吃爱乐维复合维生素片，这个在我们这儿，医院都会开给孕妈妈服用的。不仅仅是因为里面叶酸含量比较高，有0.8mg，能够更快的帮助我们预防宝宝出生缺陷，它里面还含有铁、钙之类的矿物质，维生素共10多种营养元素，比较全面，每天只需要吃一颗，就能满足我们整个孕期的营养了，姐妹们一定喜欢。

重视老公的身体调理

备孕是两个人的事情，除了要把自己调理到最佳状态以外，也不能忽视了老公。而对于男生来说，备孕路上最大的绊脚石，应该就是疲劳了。为了帮助老公缓解疲劳，除了每天让他跟着我一起运动，调理作息以外，我也给老公备了爱乐维男士，哈哈哈，不能光我一个人吃吃吃，这样他也会更有参与感。产品全名是爱乐维玛咖锌yin羊藿胶囊，有兴趣的姐妹可以了解下。里面有玛咖、锌以及yin羊藿，可以提高抗疲劳功效，老公吃了一个多月，身体的疲劳就缓解了很多，没有之前那么容易累，也能每天陪着我说说笑笑。

怀孕，是一件很幸福的事情，希望每一个女生，都能通过这些小小经验，把自己调理成易孕体！早日拥有属于你跟老公爱情小天使。