自从宝宝出生后，全家人就开始围着宝宝转，之前在怀孕期间，则是全都围着我转。。。其实作为家里的重点保护对象，刚开始还挺开心的，但是日子久了吧，多少还是有点负担的，有时候全家人为了吃这件事，还会起一些小争执。记得刚宣布怀孕那阵，突然就特别想吃某一样东西，家里人就会意见不统一。老爸老妈觉得吃了对宝宝不好，所以有时候老公就偷偷买给我，被发现之后还对他一顿数落，真的是有点心疼哈哈。
相信很多家庭在对待孕期饮食的方式跟我家里人一样，怀孕之后，在吃这一方面就会变得小心翼翼，也有很多人觉得食补更实在，肯定是没有问题的。但是到后期检查的时候，往往就会发现各种问题，比如贫血、缺钙等，而这些对于宝宝和妈咪的伤害都是很大的，所以孕期对于营养的摄入一定要科学全面。今天就跟大家科普一下，孕期中对于孕妈和宝宝都非常重要的矿物质。
铁：铁是血红蛋白的重要组成，如果铁摄入不够就会造成贫血，对宝宝发育也会产生影响。
饮食建议：每周吃1—2次动物血或动物肝脏等等。
锌：缺锌会影响胎儿的生长发育。
饮食建议：多以动物肝脏、鱼类、蛋黄、奶类、紫菜、蘑菇等锌含量丰富的食物为主。
钙：钙对于宝宝来说，是很重要的，因为它是宝宝骨骼和牙齿发育最重要的营养元素。在孕期，孕妈对钙的需求也比一般人高。
饮食建议：多以奶类、乳制品类、豆类及豆制品类为主。
虽然孕期饮食需要多多注意，但是我们也不能一味的靠食物来补充。因为食物中的营养有限，而且还会有很多因素可能会影响人体对营养的吸收，特别是矿物质，所以在孕期还应该额外的摄入一些营养补充剂。我一直吃的爱乐维复合维生素里面就有60mg的铁，可以有效预防孕晚期出现的贫血问题， 0.8mg的叶酸也是我入手的原因之一，因为它可以更快速的预防宝宝出生缺陷，还有10多种矿物质和维生素，相对于其他的复合维生素来说，算是比较全面的。现在想想这些应该也是我整个孕期产检顺利通过，宝宝平安出生的重要因素之一吧。
这里也晒一张我当初的大肚照，再来提醒一下美妈们，平时除了合理膳食，补充营养之外，也不能草木皆兵，乱吃乱补哦。一定要遵医嘱，按时产检，以免造成不良影响。
