对我来说，宝宝的到来可谓是喜忧参半。欢喜的是，每天和宝宝亲密接触，看着他一天天长大，每每都有种为人母的幸福感。但同时，很多烦恼也随之而来，这其中最让我头疼的就是喂奶，而最让我抓狂的就是奶量不够。为此，我尝试了各种方法，比如喝汤、吃催奶的中药等等，然鹅都没有效果，心塞塞……

幸而，在我几乎要放弃之时事情有了转机，闺蜜给我推荐了丁香妈妈出品的“超奶力”视频。直到这时，我才发现之前我做的很多事情都是错的！！！大家是不是也遇到和我一样的问题？那么，快来看下奶秘诀吧。↓↓↓

视频里丁香妈妈表示，对于新手妈妈来说，无论是开奶或追奶，不能单纯依靠吸乳器，坚持给宝宝亲喂都是最有效的办法。这是因为可爱的宝宝窝在妈妈胸口，小嘴有力地吸吮，和妈妈亲密的肌肤接触，这些都能让妈妈大脑不断收到「需要产生更多乳汁」的信号，从而能刺激分泌更多的泌乳素，防止堵奶。

另外，丁香妈妈强调在增加奶量的同时，更要重视乳汁的质量。根据中国营养学会的推荐，哺乳期妈妈应该增加维生素和矿物质的摄入，尤其是维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钙和锌等微量营养素。有了维生素D加持，补钙效果更好，可以帮助维持妈妈骨骼健康。维生素E呢，能帮助促进泌乳；维生素A能提高哺乳期妈妈和和宝宝免疫力，促进宝宝的视力发育等等。

为了补充营养，月子期间老公和婆婆给我补了很多汤汤水水，效果一般。看了视频才知道但单纯依靠日常饮食，上述微量营养素比较难达到推荐摄入量。所以我决定在食补基础上，同时配合服用针对哺乳期的复合维生素补充剂。

我选择了爱乐维家新出来的多种维生素矿物质片（乳母型），其原因首先是因为孕期就吃他们家的复合维生素片，比较信赖；其次，是因为这是它们家新出的的专为哺乳期妈妈研制的产品，其中包含了10种维生素和4种矿物质。我连着吃了几个月，小腿抽筋、牙齿酸痛这些症状都消失了。最明显的是，奶量可比以前多太多，超开心！

另外哦，抵抗力也变好了，感冒很久没找上门，贫血的毛病也有了好转，脸蛋儿和宝宝一样整天红润润的。

想想我之前，竟然只是喝汤、吃催奶的中药，根本没有注意到额外补充复合维生素这一方面，乳汁质量可想而知。好在，及时看到了这个视频。从那以后，我每天都坚持服用哺乳期符合维生素矿物质片。为了防止自己忘记，我还定了个闹钟呢~

母乳喂养是件大事儿，作为一个爱岗敬业的“奶牛”，我们一定要尽心尽责，不仅要确保奶量充足，更要保证营养全面：钙、维生素A及其他多种维生素一个都不能少~

此帖子已经被柔柔991于2018年09月13日 09:56:04编辑过。