滋补对我来说不太合适，我是想到什么吃什么滴，汤我们家是经常喝的，可是每天要吃出花样和轮换那还需要我学习一段时间的......继续努力为家人营造更营养和健康的美食吧
不罗嗦上汤吧
材料：老母鸡半只，莲子20颗，银儿1朵，红枣五六颗，姜两三片，胡椒粉，盐
做法：
1，银耳莲子提前3小时泡发，泡发的银耳去蒂洗净择成小朵,莲子去芯洗净
2，鸡洗净斩件,姜切片
3，将老母鸡与银耳,莲子,红枣，生姜放入沙锅中,加入3大碗水,放入少许胡椒粉,大火烧开后，转小火煲1-2小时
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