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孕期的营养+(神圣的诞生)

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发表于 12-25 15:54| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

妈妈们在孕期的营养要全面均衡,而且更应该补充一些营养素,来满足自身以及胎儿的身体需求。
  1.叶酸:胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。
  2.铁:宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造,所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加,同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降,铁是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
  3.维生素A:能促进宝宝心脏发育,坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力,增强免疫力和体力。
  4.维生素D:预防先天性佝偻病,协助钙的吸收,强化宝宝骨骼和牙齿,并减少孕妇妊娠并发症的发生。
  5.脂肪:专家建议,适量的脂肪,即可以满足孕期能量的需求,又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。
  6.钙:钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从孕育到出生,需要消耗母体大量的钙,轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状,严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。另外,蛋白质,它是构成宝宝机体的重要成分,以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高,所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。
  除上述介绍的维生素和微量元素外,像维生素B族、维生素D、镁、磷、锌等,也都是孕期不可缺少的营养元素。准妈妈们除了均衡的饮食摄入外,还可以通过服用复合维生素来进行必要的营养补充。
 

此帖已经被版主迷糊小宝妈奖励积分20分。

2#
发表于 12-25 16:04| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

很详细

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3#
发表于 12-25 16:14| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

不错哦

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4#
发表于 12-25 17:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

以下是引用 第2楼 ♛好好妈♛ 的话:
很详细
嗯嗯嘿嘿

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5#
发表于 12-25 20:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

满满的营养

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6#
发表于 12-25 21:10| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

不错啊

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7#
发表于 12-25 21:30| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

以下是引用 第6楼 麻麻爱吃糖果 的话:
不错啊
谢谢亲

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8#
发表于 08-19 10:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信


孕期营养包括复合维生素片,最好是买汤臣的多种维生素矿物质片(孕妇型),每天按照推荐量服用即可,另外在日常生活中也要多吃蔬菜水果。

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