我现在孕34W+4D,从34W+2D开始耻骨疼的厉害,晚上睡觉翻身难受,起床时也是疼的厉害,走路也痛苦.
请教有相同经历的JMM,怎样可以缓解这种痛苦呀?
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我也是,不能老躺着,坐着和走走会比较好点.老躺着一起身时是最疼的 |
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1.睡觉时放置枕头于两腿间。 2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。 3.游泳有助于减轻关节的压力。 4. 站立时两腿要对称性地站着。 5.避免跨坐。 6.尽量坐着穿衣。 7.放置冰袋于耻骨区。 8.使用骨盆腹带。 9.坐着时背后放置腰枕。 10. 接受下背按摩。 11.避免提重物。 |
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跟LZ一样！！也是34周开始痛，痛到现在，睡觉真是太痛苦了！！ |
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我现在30周是睡醒就半边腿疼，真的好幸苦 |
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我也痛的厉害，走路都走不动哦！ |
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lz咱们是一样一样的 现在睡觉对我来说是很痛苦的事情了 貌似没办法 我问医生 说会一直疼到生 nnd |
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lz咱们是一样一样的 现在睡觉对我来说是很痛苦的事情了 貌似没办法 我问医生 说会一直疼到生 nnd |
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我还要可怜，才14周，似乎已经痛了一个月了！穿裤子都不能站着，只能坐着穿。 |
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楼上的你比我还惨啊，我还以为我已经够早了呢。我才26周就疼了，天呐！要疼到生啊？！ |
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我也是呢。下床的时候可疼了。躺久了或者坐久了都会特别疼。疼的走不了路 |
