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材料：桂鱼，红薯． 调料：盐，料酒， 制作步骤： １．先将红薯削皮切块，放入锅中煮！
２．将桂鱼洗净，取头和尾！
３．去桂鱼鳍，把肉和骨分离！
４．把鱼肉和煮透的红薯一起入锅煮，放上料酒！
５．煮熟后放盐就可以吃了． 成品图：
功效：红薯含热量低，具有补虚乏、益气力、兼脾胃、强肾阴”等功效 红薯具有显著抑制恶性肿瘤的作用，根据日本癌症预研究所公布的20种蔬菜中，红薯排行榜首。同时具有保持血管壁弹性的作用；防止脏器结缔组织萎缩作用；提高机体免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延长衰老作用；延年益寿作用。 红薯富含膳食纤维，可防止便秘、治疗痔疮和肛裂。所含水量被称为“冒牌荷尔蒙”的脱氢表雄甾酮能有效抑制乳腺癌和结肠癌。对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩。同时还是理想的减肥食品，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。 跟鱼同煮，对孩子大人都有很大的好处，补钙，促进脑部发育！小孩也应多吃！ 选择桂鱼是因为鑫鑫喜欢吃鱼泥，而鑫妈又不知道鲫鱼去鱼刺的好办法，桂鱼没有小刺，所以是理想的选择！ 此帖已经被版主婷婷宝贝妈咪奖励积分20分。 |
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自己先顶顶，就是因为煮给鑫鑫吃的没放油，鱼本来就是含油的，所以能煮出少量的油，够鑫鑫对油需求了． |
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第一次听说红薯和鱼在一起哦
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不错,不错喔. |
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以下是引用 第3楼 嘻嘻妈咪 的话：
第一次听说红薯和鱼在一起哦... 不过看样子味道应该很好,改天试试  |
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这碗汤很清甜吧？真不错，回家也试试。 |
