论坛首页 同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理
查看:5k|回复:75

安心过元宵:宝宝吃汤圆的建议和禁忌

回帖 发帖
发表于 03-05 10:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

娘娘们,元宵节快乐,小格格阿哥们过节可别只顾贪吃啊,池子要提醒大家注意了:

3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏,1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生等材料;患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情;

小儿消化功能较弱,吞咽反射尚未发育完善,即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃,要分成1/3~1/2吃,吃完一口再吃第二口,以防意外。

  汤圆属精白主食

  简单地说,汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,馅料中糖分也不少。所以,从归类来看,它应当算是一种主食。所谓主食,就是富含碳水化合物,特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的,而且是非常精细的糯米粉,纤维非常非常少,属于精白主食,不属于粗粮。

  建议1:如果吃汤圆和元宵,一定要相应减少宝宝主食的数量。

  一般来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

  汤圆油脂含量高

  汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖,更含有相当多的固态油脂。米饭、馒头是几乎没有脂肪的,汤圆可不是这样,馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圆馅料,南方用猪油加肉做咸汤圆,用猪油加上各种果仁做甜汤圆。以后又开发了用黄油的产品,但从饱和脂肪角度来说,含量更甚于猪油。近年来的新时尚,是用植物奶油,或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油,但这种产品带来的健康效果,要比猪油和黄油还糟糕得多。

  芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂,总量可真是相当可观。目前大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势,而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅更多,一口汤圆中,差不多就有三分之一到二分之一是油脂。宝宝吃3个汤圆,就相当于吃1盘炒菜的油。

  建议2:如果给宝宝吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油。否则,过多的脂肪和热量是不可避免的。

  巧克力馅营养价值低

  馅料中也有些好东西,那就是芝麻、花生和各种坚果仁,还有豆沙。坚果类原料营养价值较高,豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下,巧克力馅的营养价值最低。其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料,所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题。至于咸肉馅的汤圆,油脂更多,可取之处很少。

  建议3:优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

  元宵比汤圆更难消化

  元宵和汤圆略有不同,元宵用干粉滚制而成,馅较小,粉较多,煮出来很实在,又容易硬心。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成,通常馅较大,煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏腻难化,就淀粉消化角度来说,元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说,汤圆更麻烦一些。

  建议4:如果婴儿护理时给宝宝吃汤圆,最好是热着吃,冷后更难消化。

  汤圆柔软,要吃得慢一点,避免烫伤,也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼,以免胃里不舒服。大人和孩子在吃汤圆时候一定记得细嚼慢咽,一方面汤圆的馅会很烫,一方面也容易吸收消化。

  建议5:如果担心其中的糖和油会对宝宝的健康又影响,只要少吃就好了,不要迷信什么无糖产品。

  在美好的节日当中,吃两三个汤圆意思一下即可。为了控制血糖和血脂,宜用低脂高纤维的食物来配合它,比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物,都是上好的选择。

  无糖汤圆并非“无糖”

  很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了。其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病人要十分小心。而且,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,也不利于控制血脂。


美食诱惑在这里>>>【翻滚的美味】“育膳房”千姿百态的团子吃法

祝大家畅享元宵,观灯会吃美食都要注意安全哦~

2#
发表于 03-05 10:43| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

学习了

回复
3#
发表于 03-05 10:43| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

祝福你也元宵节快乐!!!

回复
4#
发表于 03-05 10:45| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

非常的棒啊,赶快学习啦

回复
5#
发表于 03-05 10:45| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

我也觉得宝宝太小不容易消化呢

回复
6#
发表于 03-05 10:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

也就这几种汤圆啦,黑芝麻好吃,我就是北方的,我这以前就是豆沙芝麻

回复
7#
发表于 03-05 10:48| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

嗯嗯,收藏了

回复
8#
发表于 03-05 10:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

学习了

回复
9#
发表于 03-05 10:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

每年就吃几个

回复
10#
发表于 03-05 10:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

应该给所有玉米普及这个常识。很多年轻妈妈不在意这个,给自己的娃娃留着健康隐患。

回复
11#
发表于 03-05 10:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

元宵节快乐啊池子

回复
12#
发表于 03-05 10:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

学习了!元宵节快乐

回复
13#
发表于 03-05 10:52| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

谢谢池子的的提醒,也祝池子元宵节快乐哦

回复
14#
发表于 03-05 10:59| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

学习啦,节日快乐

回复
15#
发表于 03-05 11:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

学习了,原来吃汤圆还有那么多的学问

回复
76 篇,显示:1 - 15篇 
社区导航
同龄宝宝