运动+少吃
讲讲我的一天吧，先说下我在幼儿园工作
早上7点一大杯温开水，7.30就要开晨会了，8点早操20分钟的运动，8点20开饭。早餐我每天都吃，上午就有空就喝水，10点间操20分钟，又出出汗，继续喝水，中午开始少吃一点，注意先喝汤在吃饭，个人觉得会瘦，而且我把辣椒戒掉了，明显感觉饭量小了，下午3点我会吃点水果，然后4点半左右喝一点稀饭，我平时大概约200毫升，然后晚上就不吃了，晚上下班后，跳操独一无二，我们幼儿园老师自己编的，一般老是跳3.遍就满身是汗了，然后因为我肚子上的肉比较顽固，我就每天晚上又做30个仰卧起坐，从昨天晚上我开始记体重了，昨晚上60公斤，今天晚上58.3公斤，我会继续努力的，加油加油
|
|
|
我其他都瘦了就肚子啊 一个也起不来 要放弃吗 |
