补钙得看你是怎么补？你的孩子是否缺钙？（见下图）你所补的钙全部给孩子吸收了？不见得！另外孩子在高速生长，各个时期的需求量也不一样：

最的好补钙方法：选择适当的钙剂+晒太阳+加强体育锻炼+改善饮食结构。

关于晒太阳补钙这一说是有证实的，但是注意几点：

1、要选择好的时间，最好是日出和日落时出来晒，一样可以达到效果，不是没太阳。

2、要明白晒太阳只是使人体产生VD3（不是VA），VD3可以帮助人体对钙的吸收，最好是直接接受阳光。

3、宝宝每天晒太阳应该不少于2小时。

补钙是要选择吸收好的钙，不一定是水剂就容易吸收，为什么孩子吃了会腹泻或便秘？好好看一下说明书，成份里有 碳酸钙 的就有80%吃多了会出现那些症状，那都了第一和第二代钙剂，长期服用 碳酸钙 会在小肠里产生沉淀，沉淀过多就会产生你们所说的后果，而且还会影响对其他营养 的吸收，那样一来就等于白补了，还害了孩子，补钙也要慎重！

以下是 碳酸钙 在人体中的过程：