比如，首先穿上丝绸制成的五指袜，如果是夏天的话，上面可以再穿木棉袜；不是夏天的话，可以在外面穿羊毛袜子。另外，在这些袜子上面还可以再穿一双不是很紧的袜子，也可以穿丝绸袜子。
也有人在里面一下子穿着四五层袜子，只要充分注意袜子的大小和厚度的话，就不会出现脚趾行动迟缓的问题。
另外，虽说化纤的袜子里面会起球、接触肌肤的内侧纤维会起很软的毛，但长绒毛的袜子也有提高保湿性的功能。不过，也有很多袜子有足够的保温性，但吸湿性、放湿性很低，穿着的时候会出汗，会使脚变冷，还请特别注意！
仅仅是温暖肚子和腰部，就能改善很多的身体状况，特别是改善妇科疾病和消化不良、手脚冰冷这些疾病的例子很多。即使是没有“寒症”的人，也请务必试验下把腰部周围暖和起来的护理方法。
以肚脐为中心的腰部，如果想要把它暖和起来的话，用腰带是最好不过的吧。腰带不仅是针对孩子和年轻女性的，更是任何人都能使用的御寒物品。
腰带不仅仅可以在睡觉时用，有“寒症”的人，也可以在白天使用。丝绸制的腰带是厚度只有1厘米左右薄型的腰带，对于着衣效果来说也不会有太大的影响，而且系紧时也不太会有不协调感。另外，也有附带可以装“暖宝宝”的腰带，很适合在冬天以及有“寒症”的人使用。
保持下半身的温暖，对健康来说也是很重要的
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