静思对偏头痛尤其有好处。我从儿童时期就有偏头痛，却从来没有确诊，静思几年后，我突然发现偏头痛再也没有犯过。当我感到偏头痛快要来时——如果你是偏头痛的受害者，你知道那是什么感觉——我会在思想上将之转移。每次这种方法见效时（每次都如此），我都很吃惊，我甚至记得上次偏头痛发作的时间是在1990年。
下面的栏框详细地讲解一种叫味帕沙那（Vipassana，也称坐禅）的方法，对疼痛最有帮助。
为控制疼痛而静思
?舒适地坐在椅子或垫子上。要想让静思见效，你的脊椎必须是直的
?从隔膜呼吸，你会感觉仿佛空气一直向下走到盆骨
?你慢慢地吸气、呼气时，注意力集中在肚皮的起伏上。为了集中注意力，你可以在呼吸时对自己说吸气、呼气
?当一个患想出现，专注于它，当它逐渐消失时，把注意力逐渐转向呼吸
?不要陷入浮现出来的思想和感情中，你可以将它们简单地分为担心、愤怒、疼痛、厌倦、幸福等。
大体就这么多，定期在预定的时间做，然后看效果。
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静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗头痛的最新方法之一。方法就是你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 可以饮用芝元堂天宁茶可以用来改善和调理头痛头疼。想了解可以到天」猫【芝々元々堂々旗舰店】看看 |
