心态决定一切！做好月子是女人一辈子的幸福！
   

    先和姐妹们问个好！我家宝宝已经8个月了，上育儿网的时间越来越少了，看到这个话题，我就回忆起了我的月子生活：

    我是去年12月25号一早顺产迎来的我家宝宝！当助产护士把我和我家姑娘推回病房，我的月子就算开始啦！不论是剖腹还是顺产，产后都要注意尽量卧床休息，这是第一大事，却也往往容易忽视。尤其顺产，一般产后2到3天在体力上就能下地自由活动了，但是，如果没什么特别的必须，请大家一定注意卧床，站立、行走、坐着时间稍长一点都是对产妇腰椎腰肌极大的消耗，很容易在中年以后腰酸腰痛难耐！至于月子期间的所有工作，都要有劳伺候月子的家人或月嫂，产妇尽量不要劳动，更不能累着，这中间要把握好母亲照料新生儿的劳动强度，坚持母乳喂养、亲子接触与产妇休息要平衡好。坐月子不难，但心态平稳，有恒心有毅力伺候月子、享受月子很难！在这里，我要由衷地感谢我的妈妈和婆婆！母亲的伟大在生育的那段日子体现的最为淋漓！我是老大，母亲用爱心哺育我成人，真的是女儿一生都难以回报的！我坐月子期间，正值家中有事，婆婆义无反顾地伺候月子，耐心周密，视如己出，让我这个儿媳至今心动，我想也会永生感动！

    我超爱吃果蔬，但月子期间最好还是克制一下自己。生冷果蔬下肚，一时可能感觉不出什么异样，但很容易对未来的肠胃及消化系统埋下隐患。尤其西瓜性凉，产妇多吃容易寡淡乳汁，甚至回乳，大家一定注意。考虑到果蔬营养丰富，大家可以榨汁温热喝，产妇其实和新生儿一样需要一切从头再来，饮食要从清单易消化开始，逐渐丰富品种，给肠胃一个缓冲期，多喝热汤梳理肠胃，刺激乳汁分泌，一旦母乳正常了，产妇的食量会自然增加，这时不要考虑日后形体恢复的问题，只管一心一意喂好孩子，按需哺乳！乳汁分泌是最消耗能量的，我一直胃口很好，身体恢复的和从前一样，因为月子做的好，还感觉比以前更有气力了。我一直没有刻意减肥，只是随时随地按需哺乳，亲自带孩子而已。另外，一定注意饮食卫生，妈妈拉肚子宝宝也会拉肚子哟！

     每天要开窗通风，产妇注意避开风口，衣着轻薄吸汗，最好长衣长裤，薄袜软底布鞋最好，始终保持微微出汗不仅确保身材恢复，还可以唤醒新生皮肤，但一定注意不能招风，尤其有汗时更不能忽冷忽热。开空调，放到除湿模式，温度26-28，千万不能再低，否则呆上几分钟就能凉透，容易引起日后皮肤过敏、身体虚寒。
    

     每天坚持药物冲洗很关键，还有产后恢复坚持做的提肛运动，都对日后很关键。

     祝福每个刚生产的妈妈能度过一个圆满的月子！

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